私が止めてラクになったこと～からだ編～
以前はね、もう本当に、心も身体もボロボロの時期があったんです。
で、心が軽くなったのは 私が止めてラクになったこと～こころ編～ でご紹介をしたのですが、今回は身体について書きます。
当然ながら、心が軽くなると、身体も自動的に軽くなります。でももっと絶好調になるためには、やはり断捨離をしてシンプルにしていくことが大切だと思っています。
超加工食品を止めた
「加工食品」は聞くけど、「超加工食品」とは何ぞ？でしょうか。「超」加工食品とは、加工食品の中でも加工度合いの高い＆トップクラスに身体に悪い食べ物/飲み物です。
いや、むしろ「超」加工食品は「食べ物」と呼んで良いの？くらいに私は思っています。
ただ･･･悲しいかな、身体に悪い食べ物って、大抵は美味し（化学物質まみれで美味しいと感じるように作られている）んですよね～(涙)
具体的には下記です。
・スナック菓子＆市販されているスイーツ類
・菓子パン、総菜パン等
・カップ麺
・清涼飲料水/エナジードリンク類
・缶酎ハイ/ノンアルコール飲料等
他にも山ほどありますが、まぁ、上記と「その仲間」と思っていただければ想像はつくかと。。
これら超加工食品は、安い粗悪な原料を使って、「美味しい」と感じるように化学物質を使いまくって、安く売れるように作った製品です。
はい。「安い」には、ちゃんと理由があります♪
で、これらを止めることで、私が「砂糖・化学物質を使わない」と言っているのと同じ事ができます。
当然、加工食品にも化学物質は使われていますし、砂糖だって大量に使われています。
ですが、まずは超加工食品を止めることで、今摂取している砂糖・化学物質の量を相当減らすことができると思います。
これをすると何が良いかと言うと、細胞レベルで身体がキレイに元気になるんです！もうね、本当に騙されたと思ってやってみて！と叫びたいくらい、体感していただきたい変化なんです☆
ただ、一生食べないというのは無理がありますし、自由じゃありませんから、私のルールは
・自分では買わない
・家には置かない
・人からお土産等でいただいたら、美味しく有難く食べる
です。
私は弱い人間なので、家にあると食べたくなるし、食べてしまいます。ですので、もうそもそも「買わない」「家に置かない」をしないと、絶対に無理ですね。はい。
「いただいたものは有難く食べる」と書きましたが、カップ麺、缶酎ハイ、ノンアル飲料、清涼飲料水、エナジードリンクは、貰っても食べませんし飲みません。
だからといって、「捨てる」なんて勿体無い事もできません！！
だって、物は何であれ、そこには くださった方の優しい気持ちがこもってますからね♡
と言う訳で、私の周りにいらっしゃる「食にこだわりのない方」に貰っていただきます♪こういう人が一人いてくれると、私も嬉しい＆相手も嬉しいの Win & Win の関係を築けるので、有難いなって思ってます。
菓子パンは･･･息子が大好きなんですよ(^-^;
スナック菓子やスイーツは、はい♪私と息子で 有難ぁ～くいただきます(*^^*)量にもよりますが…。
労わりすぎるのを止めた
これね、ちょっと判断基準が 初心者の時には難しかったんですけど。。
・しんどい（疲れている？ダルい？）から休む
・しんどい（疲れている？ダルい？）からこそ動く
の違いを自分なりに見つけたんです。
例えば、梅雨時（湿気が多くて肝臓が疲れる時）のダルさって、横になって休むより、股割りストレッチをしたり、大股で歩いたりする方が身体が軽くなるんです。←動く前は ダルいので「シャーッ！」と、謎の気合を入れてから動き始めますが(^-^;
あと、炭水化物の摂りすぎでダルい時なんかも、動いちゃった方が後々ラクになったりします。
以前、トレーニング会でお教えしていた「内臓にアプローチするサッカーボールを使うトレーニング」を5分程やったりもオススメですね。
（↑習った人、やってね！これ、本当に痩せるし健康になるから！！）
逆に、コロナとか、インフルエンザとか、ウイルス系と闘うのにダルいときは、とにかく身体を温かくしておとなしくしてる方が良いです。←だって、余計なエネルギーを使わず、全エネルギーを使って（免疫総出で）ウイルスと闘う方が勝算がありますからね☆
余談ですが、風邪のひき始め（コロナもインフルもね♪）は、温かくして、良い塩と水をきちんと摂取して休んでいれば、後の経過は順調に進むんです。
なのに、風邪のひき始めに最近の方って･･･
・エナジードリンクや栄養剤を飲んで無理して動いたり
・お風呂に入らずに寝たり
・自己判断で変なクスリ (特に解熱剤）を飲んだり
するから、症状が悪化したり長引いたりするんです。←これは、もう多くの方を指導させていただいてきたので自信あります♪
はい。本題、本題。。
私たちの身体には、
・しんどい（疲れている？ダルい？）から休む方が元気になる時
・しんどい（疲れている？ダルい？）からこそ動く方が元気になる時
があります。
自分の心と身体と向き合って、「しんどい（疲れている？ダルい？）からこそ動く方が元気になる時」がわかるようになると、本当に身体は軽くラクになります。
当然ながら、私だって最初は失敗ばかりでしたよ(^-^;
基本的に寝るのが大好きなので、何でもかんでも寝てて･･･どんどんしんどくなっていく(涙)みたいなこともありましたし、本当は寝てないといけないのに、とりあえず動いてみよう！みたいに動いて「やっちまった･･･」な時もありました。
でも、自分の中の違いを見つけるには「やってみる」しかないんです。
今はね、しんどい＆ダルい時でも「はーい。わかってまーす･･･。動いた方がラクになるもんね。。やるよ。やりますよ。だっていつもお客様にエラそうに言ってるし、ラクになりたいもん。うん。やろう！」と、ブツブツ頭の中で繰り返しながら動いてます(^-^;
ただ、動いた後は「やっぱり動いて良かった♪しんどいのに負けずによく動いたわ、私♪」と、お得意の自画自賛で、自己満足に浸って一人ニマヒマしてたしします(*^^*)
まずは、
・休むだけが身体に良い訳じゃない
・しんどいから、ダルいからこそ、動く方が良い時がある
というのを知ってください。
そして、もしこの記事で興味を持っていただけたら、ご自身で試してみてくださいね♪
いや、ほんと労わりすぎない方が軽く元気になりますから！！
「止める」とか「捨てる」とかは、勇気もエネルギーも必要です。(私はそうです）
でも、勇気とエネルギーを使ってでも「止めて」「捨てる」方がいいものが私たちの周りには沢山あります。
私のお伝えする健康法を「むかし×シンプル健康法」としているのも、昔の生活の素晴らしいところを現代にシンプルに取り入れるという意味と、とにかく思考も生活も要らないものは削ぎ落してシンプルにしていきましょう♪というのがあります。
「シンプルに生きる」ことの価値を、一人でも多くの方に知っていただけたら嬉しいです。
