「身体の声を聴く」とは？

2023年8月30日

私、食生活指導のときに、いつも「身体の声を聴いてくださいね。身体は100％正直ですから。」とお伝えしています。

で、お客様が戸惑われるのが「身体の声を聴くって、どうやったらいいんですか？」と。

今日は、それを記事にしますね^^

 

 

身体の声を聴く

身体は100％正直です。絶対に嘘はつきません。じゃ、どうやって判断するか？ですよね。

いくつか方法はありますが、まずご自身の感覚に集中してください。私は下記の3つがわかりやすいかな？と思っています。

その時その時で、感じやすい・感じにくいがあるので、以下の中のどれかで感じられればOKだと思っています。

①呼吸

②心の温度

③身体のハーモニー

当然、体調や精神状態によっては、どれも感じられないときもありますよ(^-^;

でも、だからって「私はダメだ。。」じゃないですからね♪「そういう日もあるさ～♪」です^^

 

①呼吸

まずは、リラックスした状態で呼吸を感じてください。普通の時の呼吸ですね。立っていても座っていてもOKです。

そこから、呼吸を感じていきます。

「会社を辞めるか悩んでいる」という相談が多いので、それを使ってみましょうかね。

「いまの会社を続ける」イメージの時の呼吸と、「いまの会社を○月後に辞める」イメージの時の呼吸を感じてください。

きっと、どちらかがスゥーッと深く入って、どちらかがウッと詰まる（呼吸が浅くなる）感じがするはずです。

スゥーッと深く入る方が、自分の本当の正解です♪

物で迷っているときは、その迷っている物を１つずつ手に取って呼吸を感じてみてください。

 

②心の温度

これは、ドストライクのイケメンや、超カワイイ赤ちゃんetc.を見た時に胸きゅん♡する場所がありますね。そこに感覚を集中してください。

そして、迷っているものを両手で持ったりイメージしたりして、自分に問いかけます。

最近の私の実例だと･･･「このマグカップ？」「こっちのマグカップ？」と。
（あ、別に「会社を辞める」「会社を辞めない」でもOKですよ♪）

そうすると、胸きゅんする場所が、心地よく反応する方があれば、そちらが自分の正解です。

ほわぁ～っとあたたかくなるときもあれば、ふるふると心地よく振るえる(?)ときもあります。

「これじゃない」方のときは、何も反応しないならまだしも、グッと固くなるような感覚だったり、サッと冷めるような感覚になることもあります。

これは、お野菜や果物を選ぶときも使います。これで選んだ食べ物って、めちゃくちゃ美味しい（美味しく感じる）んですよ♪←これが、私が通販の買い物をしない一番の理由かな^^

 

③身体のハーモニー

これは、ハーモニーというか、循環というか。。

会社にしましょうか^^

「いまの会社を続ける」と「いまの会社を半年後に辞める」を感じたときに、身体がゆるんだり、温かくなったりする方が自分の正解です。

逆に、詰まるような感じ、重くなるような感じ、冷たくなるような感じがするなら、「そうか･･･、イヤなのかぁ。。」と、現状を変えてあげる努力や工夫は必要ですね。

 

 

イヤな原因をみつけよう♪

「会社がイヤ」と言っても、理由は沢山ありますよね。病気でも何でも同じなのですが、原因がわからないと改善ができないんです。

「会社がイヤ」の何がイヤなのかを しっかりと自分に聴いてみてください^^

・人間関係は好きだけど、お給料が納得いかない

・とにかく人間関係がムリ

・仕事の量や内容がムリ

・そもそも「会社に行く（組織に属する）」というのがムリ

・自分より出来ないヤツの尻拭いばっかりさせられるのが、もう限界

・通勤ラッシュの電車に乗らないといけないのがムリ　など

いろいろあると思うんです。

人間関係や業務内容がムリだったら、会社を辞める！の前に、異動願いを出してみるのも良いですよね^^

案外、辞めなくても状況改善て出来るものです。

私の場合は･･･、めっちゃ意地悪をしてくるババァがいて、まじでウザかったのですが、なぜかその時は「辞めるのは悔しい。辞めるにしても、コイツを消してから♪」って思ったんです。←私の性格の悪さが滲み出てますね～(^-^;

なので「どうやってコイツを消そうか(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」って毎日ニヤニヤしながら企んでいたら。。←私の性格の悪さが遺憾なく発揮されましたね～(^-^;

ババァ、しっぽを出しまして～、人事を巻き込んだオオゴトになりまして～、ババァ 飛ばされました～♪

そうしたら、もう会社をやめる必要･･･ないんですよね。

ただ「やめる必要がない」んですけど「続ける理由もない」んです。だって、楽しくて楽しくてたまらなかった「ババァ左遷ゲーム」を完全制覇してしまったので･･･次のゲームを見つけられず（←「仕事しろよ！」というツッコミが聞こえてきそうですが･･･）結局やめちゃったんですけど～(笑)

 

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身体の声を聴くって、思っている以上にシンプルで簡単です^^

特別な能力がなくても、誰だってできることです。

だって、私なんて見てみ？

・見えないものは見えないし

・聞こえないものも聞こえないし

それでも、自分の心と身体のことは、ちゃんと感じてます♪

だから「特別な能力」とか思わず「誰でもが普通にできること」と思って、やってみてください^^

で、またまたお願いなのですが、もし上手にできて成功体験があったら下記の「お問合せ」から教えていただけると、めっちゃ嬉しいです♡