【実録】食べたいものを食べたいときに食べたいだけ

2023年6月28日

私が食事指導をする中で、基本的には、砂糖・化学物質・悪い小麦・悪い油を使わない料理をおすすめしています。

そして、それと同じくらい大切だと思うのが

・食べたいものを

・食べたいときに

・食べたいだけ

食べるというものです。

そもそも、お昼は12時って誰が決めたんですか？←はい出た～☆変なヤツ～☆

私は、お腹が空いた時が、食べる時だと思うんです。

という訳で、最近の私の「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」をご紹介してみますね♪

 

 

ある日の「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」

※この記事、下書きで眠っていたので･･･「ある日」は、肌寒い3月頃のことです(^-^;

私（頭）と身体の会話（と書いて「イタイ独り言」と読む）は、こんな感じです♪

 

*****起床*****

身体「お湯のみたい」

私「水筒のお湯でええ？」←いつも就寝時には水筒を枕元に置いています

身体「いや、めっちゃ熱いやつ。塩味。」

私→お湯を沸かして、無添加天日塩を入れる

身体「これ！うまし！」

私「朝ごはん、何しようかな～」

身体「まだ要らん」

私「あそ。」→家事をする

身体「コーヒーと、卵と、豚肉。」

私「どんなメニューやねん…」→コーヒーを淹れながら、豚肉と卵で、米少な目のチャーハンを作る

身体「米は言うてない。。けど、旨し！」

私「うまし！」

そして満足して、のんびりと朝を過ごす。

 

*****10:30頃*****

身体「インド料理」

私「インド料理？」

身体「インド料理。いま。」

私→近所のインド料理屋さんを検索。。11時開店の店を見つけ、食べに行く。

私「(メニューを見ながら）どれにしようかな～」

身体「肉のカレー」

私「それと、小麦はアレだからお米にしよかな～」

身体「いや、今日はナン！肉のカレーとナン！」

私「お肉のカレーとナンのセットをお願いします」という事で、それ系のセットを注文

身体「これ！これ！！旨し♪」

私「美味しい^^」

身体「眠い」

私「帰って昼寝するか♪」→そして昼寝

昼寝から起床

身体「カフェオレ」

私「はい？」

身体「牛乳たっぷりのコーヒー」

私「牛乳ない」

身体「買いに行け」

私→買いに行く

身体「それと、りんご」

私「はい？」

身体「りんご」

私→りんごをむく

身体「あったかいりんご」

私「はい？」

身体「あったかい甘いりんご」

私→フライパンでりんごを加熱し、はちみつを入れようとすると

身体「いや、黒糖」

私→りんごに黒糖をかける→ふたをして弱火で加熱

完成した「あったかい甘いりんご」と「カフェオレ」を飲むと

身体「これ！これ！！最高☆」

私「めちゃ美味しい」

身体「カフェオレおかわり」

私→カフェオレをもう一杯作って飲む

身体「満足♪」

私「満足」←これが16:30頃で、最終的にこの日の食事はこれが最後でした。

途中は、お湯を飲んでいます。お湯だけのときもありますし、塩味の時もあります。塩分は身体に聴きます。

 

 

出勤時の「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」

基本情報として･･･私は「食いしん坊キャラ」を貫いているので、デスクに「オヤツ入れ」の引き出しがあります♪

そこには、

・ドライフルーツ

・ナッツ

・オーガニックチョコ

・黒糖　

・コーヒー

・お茶　など

各種取り揃えております♪

それとは別に、日々フレッシュフルーツや、オートミールパンケーキetc. も持参しています^^←どんだけ食べるねん！でしょ？(笑)

で、早い日は　9:30頃

身体「おなかすいた」

私→オヤツ入れの引き出しを開け「どれかヒットするのある？」

身体「えーと。。今は･･･ぶどうかな♪」

私→持参していたぶどうを食べる

身体「（いくつか食べたところで）落ち着いたからもうOK。」

私→仕事に戻る

 

*****11:00頃*****

身体「おなかすいた！お弁当食べたい！」

私「いや、わかるけど、さすがに早弁するのは･･･うーん。。」とオヤツの引き出しを開ける

身体「おにぎりは？」

私「あー。今日ないわ。。」

身体「あ、じゃぁ…天津甘栗で♪」

私→天津甘栗をモグモグ

身体「もう一袋」

私→もう一袋を平らげる

身体「とりあえず、これで許す」

 

*****お昼休憩*****

幸せに待ちに待ったお弁当を食べる

身体「お茶！ほら、あの中国茶！」

私→ストックのお茶の中から中国茶をいれる

身体「あー♡これ♪」

私→お弁当箱を洗い、席に戻る

身体「ちょっと寝る」

私→自席で寝る

身体「横になって寝たい」

私「すまぬが、それはさすがにこの会社では出来ぬ･･･」
（以前、仮眠室のある会社にいたときは･･･めっちゃ利用してました^^）

身体「クソがぁ…」

私「だから、ゴメンて。。」

みたいな。。こんな感じで午後も比較的自由に過ごしています。

 

 

で、結局どうなる？

それで、結局どうなるか？というと、「本当に食べたいものを、本当に食べたい時に、本当に食べたい量だけ」食べると、案外 考えているよりも少ない量で満足するという事に気が付きました。

何も考えずに「とりあえず」的にお菓子を食べていた頃は、身体は「違う！これじゃない！」と（いま思えば）訴えていました。

「違う！これじゃない！」と満足しないから、「食べても食べても まだ何か食べたい」という現象に陥るんです。。

ですが、そんな事はお構いなしに、お腹がすいたらお菓子でごまかす、というのを続けていたんですね。そりゃデブ真っ盛りになるわ(^-^;

ですが、本当に食べたいもの（自分の いま の一番）を感じて、妥協することなく一番を食べるようにした結果、一番じゃないものが欲しくなくなったんです。

お酒で例えるなら、その時飲みたいと思うものを「美味しい」と感じるだけ飲むと、そんなにたくさんのまなくても満足します。

ですが「イヤな事を忘れるため」とか「付き合いのため」とか「飲み放題だから飲まなきゃ損」とか、身体の声を無視して飲み続けるお酒は、私は心にも身体にも悪影響だと感じます。

そもそも、イヤな事って忘れる必要ありませんからね♪お酒を飲んだって、酔っている間だけ考えていないかもしれませんが、酔いがさめたら結局思い出すでしょ？

「自分は、こんなイヤな思いをした」「私はこういう事がイヤなんだ」って感じて感じて感じきったら発散できます。

更には、お酒を飲まなくてもいい人間関係は築けますからね♪

お酒がないと築けないような人間関係なんかクソ食らえですよ^^

飲み放題だから飲まなきゃ損？←どうぞお好きに♪ですが、私にまで「飲まなきゃ損！」を押し付けてくる人は･･･ちょっとビックリですね(^-^;　ええ、ちゃんと撃沈させてやりますよ♪自分を守るために^^←あぁ～やっぱり性格悪いわぁ～(笑)

こんな感じで、自分が「いま」何を一番（本当に）食べたいのかを聴いてあげるって、ものすごく大切だと思うんです。

興味を持っていただけたら、是非「一番を食べる」「本当に食べたいものを食べる」「いま食べているものを最高に楽しむ＆感じる」を実践してみてください^^

おもしろい変化を感じたら、下記「お問合せ」から教えていただけると嬉しいです♪