【辛口】運動不足の本当の原因を知りましょう
2020年の記事を加筆修正しました。
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在宅ワークやステイホームになってから「運動不足なんですぅ～」という相談が、まだまだ多い！多い！
基本的には、あまり他人に興味がないので「あなたが運動不足でも、あなたの身体がブヨブヨでも、私に害はないので、お好きにどうぞ♪」というスタンスではありますが、もし気付くことで変わる方が一人でもいてくれたら嬉しいと思い、この記事を書きました。
はい、質問です♪
「運動不足って、どうしてなると思いますか？」
・家に居ないといけないから？
・外に出られないから？
・運動できる環境にないから？
・家族がいる（邪魔する）から？
違いま～す！
正解は「あなたが動こうとしていないから」「あなたが身体を動かさないから」です。
【毒舌全開】工夫しろよ！という話
「いや、でも家にいたら走ったりできないじゃないですか？」って？
お前バカか？運動＝走るだけか？家に居ても、走る以外の運動あるだろ？
「あ、でも、うちマンションなんで。」だと？
だからどうした？マンションでもアパートでも出来る運動あるだろ？「家の中で暴れろ」とか誰が言ったよ？
「例えば？」だと？？？
ネット見ろ！YouTube見ろ！腐るほど出てるわ…。ほんと、頭も身体も使ってねーからそんな体形なんよな…。と毒舌全開の心の内でございます。はい。もちろん一切口には出しません♪
例えばの話、ラジオ体操なら皆さん知ってますよね？ あれなら、大したスペースも要らないし、そんなに下にも響きませんよね？
「え～ラジオ体操ですか～」って…。
ラジオ体操を本気で正しくしたことありますか？ やる気のない女子高生みたいにタラタラやってるんじゃなくて、NHKの体操のお姉さんばりにピシッとパシッと本気で正しくやってみ？
1回正しくやったら、普通の人ならハァーハァーなるよ？ 朝昼晩3回だけでいいから、本気でやってみ？ 普通の人なら筋肉痛になると思うよ。
ちなみに、私は人混みが大嫌い＆お家大好きなヒキコモリーヌなので、緊急事態宣言が出て外出自粛になっても、さほど生活は変わっていません。
だからと言って「運動不足か？」「身体がブヨブヨか？」と聞かれると、全くそうではなく、引きこもって身体を動かしています♪
・サッカーボールを使って内臓にアプローチしたり
・正しい姿勢を保つ腹横筋を鍛えたり
・正しい歩き方をするための腸腰筋を鍛えたり
と、音の出ない運動は、いくらでもあります。
全ては自己責任です♪
運動不足の責任は、全て自分自身にあります。
・政府が外出自粛要請をしたから → それを理由に あなたが動こうとしないから。
・うちマンションですから → それを理由に あなたが動こうとしないから。
・うち、狭いんですよね… → それを理由に あなたが動こうとしないから。
・ジムも休みになっちゃったし → それを理由に あなたが動こうとしないから。
・在宅ワークで身体を動かす時間がないんですよ → それを理由に あなたが動こうとしないから。
結局のところ、どんな状況であれうと、何でもかんでも誰かのせいにして（何かのせいにして）行動を起こさないのは、「自分」の判断＝自己責任です。
これは、運動不足だけではなく、人生の全てにおいて共通することです。
何かのせいにして、誰かのせいにして逃げるのは簡単ですよ♪ 別にそれをしたってOKですよ☆ だって、あなたが運動不足でもブヨブヨの身体でも、私に害はありませんし、あなたの人生の選択は あなたの自由ですから。←基本的にこういうスタンスです。
ただ、もし気付くことで変われる人が一人でもいたら…とても嬉しいと思って、この記事を書いたんですけど…届くかな。。
人生の中で、どんな選択をするも自分次第です。
自分の人生の舵を取れるのは、自分だけです。
たとえどんな妨害や試練が起ころうが、それで諦めるも、それを乗り越えるも、それを避けて進むも、自分の心一つなんです。
だから、自分の人生を自分の望むようにデザインしていきましょうよ(*^^*)
「〇〇だから出来ない」と思うより「〇〇だけど、どうやったら出来るだろう」って考えましょうよ♪
とりあえず、座ってボーッとテレビを見てたいなら、こうやってみ♪
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