「睡眠」について～寝てる時間は勿体無い？～
よく「寝てる時間が勿体無い」とか「休みの日に寝て過ごすなんて･･･」とか「睡眠時間を削ってでも頑張れ！」とかいうのを耳にします。
その度に「睡眠時間、ものすごく大事なんだけどな～。」と思います。
何故なら、睡眠が正しくじゅうぶんに出来ていないと、人間は生きていくことができないからです。
では、睡眠て何だか知っていますか？「寝ること」じゃないんです♪
睡眠とは
睡眠とは、寝ること♪じゃなくて、エネルギーチャージ＆循環なんです。
肉体は、食べて排泄すること＆呼吸をすることで、エネルギーをチャージ＆循環させていますよね。
睡眠は、意識（魂？精神？心？なんかそっち系）のエネルギーチャージ＆循環なんです。
眠っている間に頭頂部のチャクラからエネルギーを取り入れて（＝チャージ）、その他のチャクラから放出します（＝循環）。
だから、眠れない人とか、寝ない人って、精神的にキツそうなイメージがありませんか？
でね、長く寝る人とそうじゃない人がいますよね？それは個人差です。スマホみたいな感じかな。
高速充電ができる人と、ゆっくりと充電がしたい人。その差です。
高速充電ができる人は、短い睡眠時間でガンガンに充電をして、すぐに動き回れるかもしれません。ですが、高速充電機能を持ち合わせていない人（私ね♪）は、そんな事をしていたら、すぐにバッテリーがゼロになって「終了～」です。
自分の睡眠時間が足りているかどうかのバロメーターは、朝目覚める時に、元気いっぱい＆明るい気持ちで起きられるか、です。
・朝起きても疲れが取れていない人
・寝ても寝てもまだ眠い人
は、睡眠時間が足りないか、寝ていても眠りが浅い（エネルギーチャージ＆循環ができていない）かのどちらかです。
睡眠時間が足りない人は簡単ですね♪長く寝れば良いだけですから。
じゃ、寝ているのに眠りが浅い（チャージ＆循環が出来ていない）人はどうすればいいでしょう。
眠れない＆眠りが浅い人は･･･
まず最初に「眠れない人」は居ません。本人が勝手に「眠れない」と思い込んでいるだけで、夜は眠れなくても、明け方に眠りについて起きられないってことはありますよね？これは「眠れない」じゃないです。だって眠ってますもん。
今の生活リズムと睡眠のリズムが合っていないだけです。だから「眠れない」と思うことを止めることから始めてください。
が、ここでは便宜上「眠れない」と書きますね。。
眠れない＆眠りが浅い人は、エネルギーのチャージ＆循環が出来ません。
その理由は、ストレスetc.により気が上がっている状態だからです。「気が上がっている」とは、何となくご自身の身体を感じていただければわかると思うのですが
・頭が重いような感じ
・頭が何かでパンパンな感じ
・首から上が詰まっている（流れていない）感じ
・頭だけが疲れている感じ
こんな風に感じるでしょう。こういう時って、眠れない＆眠りが浅くなりませんか？
こんな時は、考えるのを止めると眠れます。
考えるのを止めるためには、感覚に集中してみてください。
例えば･･･耳（聴覚）。スマホからの音楽じゃなくて、今聞こえる音です。虫の声でも、風の音でも、自分の心臓の音でもかまいません。今聞こえる音に集中してみてください。意外と効果があります。
「旦那のイビキ」については考えもので。。安心するなら集中してください。イライラするなら寝室を別けてください。
あとは鼻（嗅覚）。部屋の香り。お子さんと一緒に寝ている方なら、小さい子供の甘い香りでもOKですし、猫ちゃんと一緒に寝ている人は、猫ちゃんの香りでもOKです。勿論、自分の枕の香りでもOKです。安心できる香りを感じてみてください。
余談ですが、よく「お風呂やトイレで閃く」って聞きませんか？私もコレが多いのですが、これも頭が空っぽになっているからエネルギーを受け取ることができる（=閃く）なんです。
お風呂に入ったら「あぁ～あったかい♡気持ちいい♡」って肌の感覚（触覚）に無意識に集中しているので、頭が休憩する（頭に隙間ができる）んです。
トイレだってそうですよね？「はぁ～すっとした～♡」という感覚に無意識に集中しますよね？
という事はですよ？お風呂にスマホを持って入るというのは、私はエネルギーチャージ的にはオススメできませんし、自分もやりません。
で、前回の記事の「自宅が一番のパワースポット」というのに戻りますが、自宅が安心できる場所、安全な場所でなければ、ぐっすり眠るなんて無理ですよね？
だから私は実家暮らしの時は荒れましたし病みました。そして、安心できる家に住んでからは心も身体も健康になりました。
「睡眠」て本当に大切なんです。「寝てる時間が勿体無い」とか言ってる場合じゃないんです。
寝ている時間は、魂（意識？精神？心？）のエネルギーチャージです。
このチャージができることで、翌日の一日のパフォーマンスも質も大きく変わります。
ですので、是非とも「寝てる時間が勿体無い」ではなく「寝るのは大事」と思って、しっかりとご自身に必要な睡眠時間をとっていただければ、きっと人生は大きく好転するはずです。
実際に私がそうですからね♪
ちなみに最近の閃きは、お風呂に入っていたら突然「あ！淡路島にいかないと！」でした。なぜ淡路島なのかはわかりませんが、とにかく閃きには従う主義ですので、直近の休みに淡路島に行きました♪
この時の話については、また別記事でご紹介をしようと思います。
安心できる家で しっかりと寝て、エネルギーチャージ＆循環をしましょう。
頭に隙間を作りましょう。
これできっと人生は今よりもっと明るく楽しくなります^^
騙されたと思ってやってみてね☆
