心と身体のカラクリ

よく「寝てる時間が勿体無い」とか「休みの日に寝て過ごすなんて･･･」とか「睡眠時間を削ってでも頑張れ！」とかいうのを耳にします。

その度に「睡眠時間、ものすごく大事なんだけどな～。」と思います。

何故なら、睡眠 ...

女性の健康

睡眠で大切なのは「長さ」より「深さ」

 

皆さん、グッスリ眠れていますか？

朝の目覚めはスカッと爽快ですか？

実は、私、以前は

・寝つきが悪く、お布団に入ってもなかなか眠れない