寒い日・雨の日の 運動不足解消に♪
寒い日・雨の日の 運動不足解消に♪
昨年の緊急事態宣言のときに、運動不足解消のご相談を沢山いただきました。
当時は 春だったので、人が少ない時間（私は早朝）を選んでジョギングをしていたのですが、さすがに今の時期の早朝ジョギングは根性が要ります（涙）
でもって「ラジオ体操を本気で3回やったら、1日分の運動量はクリアですよ♪」とご紹介するも「ラジオ体操は面白くない」だと？？？
「だったら運動不足でブクブク太ってろぉーっ！」と叫びそうになりましたが、確かにラジオ体操は楽しくないよね。。ってことで、コレ☆
1回たったの3分弱♪
Cha-Cha-Swing
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うちの息子（サッカー部）が、家にいる時に ほぼ毎時間踊っています♪（どんだけ好きよ？）
なので、私もついでに踊ってみました♪
はい。息子はカッコ良く踊っていますが、私はタコみたいです(笑)
息子には「こんなん言ったらアレやけど、お母さん、もう年が年だけに(?)動きがアレやなぁ(^-^;」と言われました。←息子の、この発言にも「あら♪『オブラートに包んで言う』ということを覚えたのね！母ちゃん嬉しいわ♪」と喜んでいる親バカです。
それでも「母ちゃんは やればできる子！」と踊り続けていたら、昨日息子に「うわっ！ちょっと上手くなってるやん！」と誉められちゃいました♡
Cha-Cha-Swing
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私は、1日最低3回（朝・昼・夜）で、気が向いたらプラスアルファで踊っています。
最初の1週間くらいは、ゼーハーゼーハーでしたし、胴体全部ジワーッと筋肉痛でした。
私が筋肉痛になるってことは、結構いい運動なんだと思います♪
はじめは、1分40秒あたり～の膝を上げるダンスで、体力を全部持って行かれます(^-^; それでも最後までヘロヘロ踊っていたら、そのうち楽勝で最後まで踊れるようになりました☆
これならラジオ体操より楽しいよね？
寒くても 雨の日でも 一人でも出来るよね？
もう、これで出来ない人は、勝手に太っててぇ～！です♪
レッツダンス☆一緒に踊りましょう(*^^*)
