【冷めた方が美味しい】砂糖＆小麦断ち おやつ
体質改善をするときに、アレもコレもとなるとパニックになってしまうので、一応は「砂糖・化学調味料を使わない」というのをかかげています。
上記をすると、自然と小麦を摂る量も激減しますが、それでも「ある一定期間」は小麦もガッツリ止めるほうが、断然オススメです＝身体の変化を感じやすくなります。。
「よしやるぞ！」と決めても、どうにもこうにも「禁断症状」が酷い時、私はこんなものを食べていました♪
オートミールパンケーキ
■材料
・オートミール 1/2～1カップ（浄水でふやかしておく）牛乳はダメよ♪
・卵 1個
・無添加天日塩 少々
■作り方
① 水でふやかしたオートミール、卵。無添加天日塩をよく混ぜます（後でアレンジ紹介します♪）
② フライパンで焼きます
③ 完成☆
上記は基本で、甘くありませんので、生野菜をたくさん乗っけて、塩＆こしょうでいただくのも良いですし、生の果物を乗せても美味しいです♪
甘いものが欲しいときは、①のところで、潰した完熟バナナや、今の時期ならトロトロの完熟柿を入れると、甘くなります♪
ポイントは「完熟」ですので、スーパーで買うなら「おつとめ品コーナー」にある場合が多いですね♪←安くなってて甘くなってて･･･嬉しい限りじゃないですか☆
あとは、①で、水でふやかしたチアシード(下の画僧)を入れると、栄養満点＆プチプチとした食感が楽しめます♪
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出来たては、ふにゃふにゃというか、軟らかいですが、冷めると結構しっかりとした固さになります。ですので、後の写真のように、切って手で食べることもできますので、私は完熟バナナや完熟柿を入れたものを会社のオヤツに持参することも多いです♪
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バナナを入れた日は、純ココア（砂糖や化学物質が入っていないココアパウダー）をまぶすこともあります。
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個人的には「冷めても美味しい」と言うよりは、「冷めた方が美味しい」と感じます(*^^*)
・体質改善をやってみよう！
・小麦、砂糖、化学物質をやめてみよう！
そう思ったら、ぜひお試しください♪
