「和食は不健康」と思う理由
海外でもヘルシー＆美味しいと人気のある「和食」ですが、私は現代の和食は 決して健康的ではない（むしろ不健康）と思っています。
大人気のお寿司。寿司酢にどれだけの砂糖が入っ ...
その食べ物がストレスを引き起こす？
マスク、自粛、生活様式の大きな変化、周りのクソ〇〇ポリス…。（おっと、お口が悪うございました♪）
日本は「ストレス社会」と言われますが、この1年は更にストレスが増 ...
寒い日・雨の日の 運動不足解消に♪
昨年の緊急事態宣言のときに、運動不足解消のご相談を沢山いただきました。
当時は 春だったので、人が少ない時間（私は早朝）を選んでジョギングをしていたのですが、さす ...
【アラフィフ】太る人の夕食
私、今年50歳になります。50代に突入しても、やっぱり醜く太りたくはないですし、貧相に痩せたくもないんです。
若い頃って、ちょっと食事を減らせば簡単にキレイに痩せましたけ ...
大根の葉っぱで常備菜
スーパーで、ときどき大根の葉っぱが売っています。6本分の葉っぱが入って40円。即買い♪
この「ときどき」というのも大切で、大根の葉っぱの栄養素と活用法についてご紹介します。
アラフィフ 痩せたいなら体温を上げよう♪
早速質問です♪
ご自分の体温をご存じですか？コロナの流行以来、いろんなところでピッピ（検温）されるので、ご存じの方も多いかも？
もし「正しく測っ ...
キレイな人は「何も特別な事をしていない」理由
昔、身長160cm 体重75㎏越えのデブ真っ盛りだった頃、いや、正しくは「もうデブは卒業だ！」と心に決めた頃、キレイな人を見たら「なんで、そんなにキレイなんですか？ ...
忘年会で太らない方法～考え方～
「忘年会、新年会で太らないコツってなんですか？」というご質問を沢山いただきます♪←皆さん、コロナに負けず楽しむんですね☆
私も、クリスマスパーティーや忘年会が増えるこ ...
アラフィフが知っておくべき「美しくなる食べ方」
アラフィフだからこそ！知っていただきたい「美しくなる食べ方」について、今日はこの記事にしてお届けします。
キーワードは、血糖値と咀嚼です♪
私たちは 何でできている？
私はいつも「私たちの身体は私たちが食べたものでできている We are what we eat」とお伝えしていますが、実際のところ「私たちは思考でできている」が正しいと思っています。 ...