【自分で簡単】健康のバロメーター
皆さんは、何で（どうやって）ご自身の健康を計っていますか？健康診断が一番多いかな？
いつも、「私たちは、食べて・動いて・出して・寝てれば元気☆」 と言っていますが、私はこれらで自分の状態を管理しています。あ、もちろん健康診 ...
「縄跳び」をすべき理由♪
私、ここ2年程、週に3～5日くらい縄跳びをしています。
で、「縄跳びスゲー！」と実感しているので、今日はこんな記事を投稿してみました♪
縄跳びのメリット
縄跳び ...
老ける朝ごはん
いつも「若々しさは見た目（姿勢）が大切です！」とお伝えしていますが、実は、もう一つ血管年齢というか、細胞年齢というか、身体の内側の年齢というか･･･の老化を進ませてしまわないように！というのも気を付けています。
この「老化 ...
【冷めた方が美味しい】砂糖＆小麦断ち おやつ
体質改善をするときに、アレもコレもとなるとパニックになってしまうので、一応は「砂糖・化学調味料を使わない」というのをかかげています。
上記をすると、自然と小麦を摂る量も激減しますが、それでも「ある一定期間」は小麦もガッツリ ...
アラフィフ「そんなに食べないけど太る」理由
若い頃、「そんなに食べないけど、太るのよね～」と言っている中年女性をみて「そんな訳ねーだろ！バカじゃね？」と思っていました。
いや…、40歳を過ぎると、ま ...
【グルタチオン】で身体のサビを落とし♪
身体のサビを落とす（解毒する）のに、一番良いのは食べない事なんですけど、それは私は辛い！←だって食いしん坊なんですもん♪
という訳で、サビを落とす（解毒する）のについて、今日は書いてみようと思います。
身体のサ ...
【殺菌・消毒】←肥満の元
コロナ太りの原因の1つに、殺菌・消毒のしすぎがあるってご存じでしたか？
当然、運動不足や食べ過ぎもあるでしょう。ですが、それに加えて殺菌・消毒のしすぎも影響が大きいというのも知ってください。
ある日の会社のオヤツ
体質改善・食事改善・思考改善の仕事をしています。
なので、会社のおやつもスナック菓子etc. 身体に悪いものは食べないようにしています。（←出張や旅行のお土産etc. 貰った時だけは、大喜びで＆有難くいただきます♪）
「食欲の秋」原因は、余った●●●●
お盆の頃の長雨のせいか、今年の夏は短かったように感じます。
今朝の関西は、クーラーの要らない爽やかな朝を過ごしています(*^^*)
とはいえ、まだまだ ...
自分の適正体脂肪率を知っていますか？
ダイエットをするとき、どうしても体重に目を向けがちですが、アラフィフになったら、それは危険です。
「体重を減らして痩せる」というだけなら、食べなきゃいいのでバカでも出来ますよね。そして、若い時はそ ...