寝ても寝ても取れない疲れには

2026年9月24日

「寝ても寝ても取れない疲れ」のご相談を多くいただきます。

寝ても寝ても取れない疲れを取るには、

とにかく休む（充電する）しかないんです。

それは、身体だけではなく、心もです。

そして、多くの方は「寝ても寝ても」と言うわりに

たいして寝ていないことも多いです(^-^;

 

まず、寝ても寝ても取れない疲れの原因は

ストレスです。

・頑張りすぎ

・無理しすぎ

・我慢のしすぎ　など。

 

だから、とにかく

・頑張らず

・無理せず

・我慢せず

休むしか方法はありません。

 

・サプリや薬を飲んで、もっと無理をする

・休むことに罪悪感を感じながら休む

・疲れていることに対して自分を責める

など、をしていると、

疲労は更に蓄積されます。

 

しつこいですが大切なので何度も言わせてください！

寝ても寝ても取れない疲れの原因はストレスです。

ですから、心を身体の両方を休める必要があります。

 

週５で働いていて土日だけでは足りないなら

有給休暇を使えばいいんです。

「他の皆に迷惑がかかる」と休むのを躊躇う人もいますが

誰か一人が休んでも、案外仕事って普通に回ります^^

もし、誰かが休むことで

仕事が回らないようなことがあれば、

それは、休めないシステムを作っている会社の責任であって

休む人の責任ではありません。

 

それにね、私たちは自分のしたいことをするために

生きているんです。

イヤなこと（無理や我慢）をするために

生きているんじゃないんです。

だから、自分のしたいことが出来ないほどに

自分の心と身体を痛めつけるような環境は

変えればいいんです。

自分の環境（現実）を変えられるのは

自分だけんなです。

 

そして最後に、、

私がシングルマザー（完全なるワンオペ育児）でも

いつも元気だった理由は

しっかりと休む時間を作ったからです^^

完璧じゃなくていいんです。

・多少 家が散らかっていても死にません♪

・多少 掃除が行き届いてなくても死にません♪

・食事が質素でも死にません♪（むしろ質素で十分^^）

・仕事でミスをしても死にません♪

・誰かに助けを求めても死にません♪
 （むしろ、求めない方がヤバい(^-^;）

・たとえ疲れていたとしても、死にません♪

くらいの頭のネジのユルさなので(^-^;

家が散らかっていても、洗い物が山積みでも

疲れているときは

「明日でいいや～♪」と寝られるんです^^

この「ゆるゆるメンタル」こそが

私の元気の秘訣だと確信しています^^

 

もし、寝ても寝ても疲れが取れないほどに疲れているなら

私の「ゆるゆるメンタル」を憑依させてみてください^^

そして、とにかく休む。

罪悪感は捨て、自分を責めず、

腹をくくって全力で休む♪

それができるようになれば、

ウソのように心と身体の充電が

上手にできるようになります^^