水分補給は塩と水! お茶もスポーツドリンクもダメです!

水分補給は塩と水! お茶もスポーツドリンクもダメです!

 

最近、熱中症が大きく取り上げられていますね。 コロナ対策でマスクをしていると、どうしても「飲む」行為が減ってしまうので、いつもの年以上に気を付けていただきたいのですが。。

水分補給について、私の周りでもスポーツドリンクや麦茶を飲んで倒れる人が出てきているので、今日はこの記事を投稿しました。

 

 

水分補給について

皆さん、水分補給って聞くと多くの方は、「スポーツドリンクですか?」とか言いますが・・・、それ、砂糖水ですから・・・。

よ~く考えてみてくださいね。

私たちの体液って、汗も涙も血液も 全て塩味ですよね。 そうです! 海水とほぼ同じミネラル&Phバランスなんです!

そこで質問です。

「海水が減ったら、何を足して増やしますか?」
①水
②砂糖水
③塩水
④化学物質まみれの水

これを聞くと、皆さん
「そんなもん③塩水に決まってじゃないですか!」とおっしゃるんですが・・・。

ご自身のカラダの水分補給って
①水
②砂糖水(清涼飲料水etc.)
④化学物質まみれの水(ペットボトルのお茶etc.) 

でしていませんか?

海水に水や砂糖水を足したら・・・変になるのは、イメージしていただけますよね?

普段は 意識していなければそんなに感じないかもしれません。ですが、今年の夏のように、本当に水分補給が必要なときは塩水です!

それも、化学塩はダメです!

天然の海水のミネラルバランスがそのまま残っている天日塩です。これを舐めて、お水を飲む。もちろん、飲みやすい濃さの塩水を作って飲ませてもOKです♪

オマケ知識として・・・

人が危篤状態になったときに病院で打つ点滴「リンゲル」ってあるんですけどね、あれ、濃いめの塩水です。

人の身体に必要なのは塩です。それも天然の良い塩です。

くれぐれも、ここぞ!と言う時の水分補給を
・麦茶
・お茶
・スポーツドリンク
・ジュース など
ではしないでくださいね。

過去に、ノロウイルスの水分補給を麦茶でして、救急搬送されたお客様から「ともえさんの言う通りでした」とご連絡をいただいたこともあるので・・・、本当に、これ大事です!

 


 

私が毎日を元気に過ごすための水分補給は、こんな風にしています。

① 朝起きたら、まずグチュグチュペーのうがいをする←実はこれ、めっちゃ大事!

② 起きて30分以内に500ml以上のお水を飲む(ちょっと無添加天日塩を舐めながら)

③ 一日、夏:3ℓ、冬:2ℓを目安にチビチビと水を飲む

です。

これだけで、毎日元気に動き回っていますし、夕方の浮腫みもありません。

上手に水分補給をすれば、身体は元気になり浮腫まなくなります♪ 是非ともこの機会に水分補給について見直してみてください。

いつも「お母ちゃん」全開の写真ですが、今日は女性っぽく水を飲んでみました♪