ダイエットにカロリー計算は不要
ダイエットにカロリー計算は不要
ダイエットにカロリー計算は不要です。
なぜなら太る原因は、カロリーオーバーではなく、栄養失調だからです。
「お腹が空いた」とは、こういう事
「お腹がすいた」と感じるとき、チョコやお菓子などを食べて、もっともっと食べたくなった経験はありませんか？
それは身体からのこんなメッセージです。
「そんなジャンク要らない！」
「ちゃんとした栄養が欲しい！」
×「お腹がすいた」=「何か食べたい」ではなく
〇 「お腹がすいた」＝「足りない栄養がある」なんです。
では、栄養が足りなくなる原因てなんでしょう・・・？
栄養が足りなくなる原因
栄養が足りなくなる原因は 大きくわけて
① 栄養のあるものを食べていない
② 栄養を吸収できていない
の2つです。
① 栄養のあるものを食べていない
これは、生きているものを食べていないという事です。
生きているものとは、生のお野菜や果物です。
お菓子や加熱調理をしたものばかりでは、必要な栄養は摂れません。
加熱調理も、ガスで調理したものならまだしも、電子レンジを使ってしまうと、被ばくしたものを食べているのと同じ事になってしまいます。
加熱の際は出来る限り、自然の熱エネルギー（ガスや直火調理）をされてください。
② 栄養を吸収できていない
いくら生の野菜や果物を食べても
・酵素と水が足りなかったり
・内臓が疲れていたり
・腸内環境が良くないと
せっかくの栄養も吸収することができません。
栄養を吸収するには
・ 内臓が元気であること
・ 腸内環境が良い事
・ 酵素と水が足りていること
が不可欠です。
やはり、生のお野菜や果物を食事に取り入れていただくことと、お水をしっかりと摂っていただくことは、全てにおいて、とても大切です。
×「お腹がすいた」=「何か食べたい」ではなく
〇 「お腹がすいた」＝「足りない栄養がある」です。
身体が必要としている栄養素を、しっかりとキャッチしてあげてください。
カロリー計算をしないで、どうやって栄養を摂るの？と思われた方は、こちらの記事を参考にしていただければと思います。
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