心にも影響大！歩き方の魔法☆
心にも影響大！歩き方の魔法☆
自分の歩き方を意識したことはありますか？ 自分の歩き方が どんなだか知っていますか？ そして、歩き方は心(脳)にも大きく影響するってご存じですか？
これは、私が通勤も含め、可能な限りスニーカーとリュックで出かけるようにしている理由の1つでもあるんです♪
歩き方のカラクリ
私は常に歩き方を意識しています。それは、歩く＝無料で出来るエクササイズだから。そして、歩き方が心(脳)に与える影響を知っているから。
朝の通勤等で、こんな方を見かけませんか？
・背中を丸めて歩いている
・下を向いて歩いている
・タラタラと歩いている など
こういう「元気のない歩き方」や「やる気のない歩き方」をしていると、それがそのまま心(脳）に影響します。
正しくは、心が元気がないから、こういう歩き方になるんですけど、だったら歩き方を変えれば心も変わるんです♪これは、医学的にも証明されているそうですから(*^^*)
それに「歩く」って、嫌でも毎日必ずしますよね？それを「ただ歩く」人と「エクササイズに利用して、心にまで影響を与えるよう活用する」人とでは、一年後を比べたときに同じだと思いますか？
だから、もし私のように「無料大好き♡」な方は、「歩く」という行為を最大限に活用してみてください♪
歩くを活用しよう♪
たかが「歩く」されど「歩く」。
歩く時に意識してほしいのは、姿勢と目線。
姿勢は、背筋がピンと伸びている事。頭がちゃんと背骨の真上に乗っていること（首が前に出ている「スマホ首」は最悪です）。
腹筋をグッと絞めて、骨盤底筋と膣もキュッと絞めます（これは「おまたぢから」と言います）。その状態をキープして歩く。
目線は地面と水平か、それより上を意識。
そりゃ、階段を上り下りするときや、足元が悪いところなんかは、下を見るのも必要ですが、そんなもんちょっと考えりゃわかることで、こう言う事をいちいちネチネチ突いてくつのは「屁理屈」でしかありません♪←いちいちこういう屁理屈を言いたくなる精神状態も、歩き方を変えれば改善できるかも？ですよ。
そして、歩くのはいつもより5cm歩幅を広くして、腕も意識していつもより振ってみる。自分のいつもの歩き方を100％としたときに、120％くらいで歩くイメージです。
これ、エクササイズ効果が高い上に、脳まで騙せるんですよ！「私は元気でポジティブです♪」という魔法を自分で自分にかけることができるんです。しかも、毎日いつでも無料で出来るなんて、嬉しすぎませんか？←ザ！大阪のオバチャン(*^^*)
・元気がないとき
・やる気が出ないとき
・なんだかネガティブになりがちなとき
・ようわからんけどモヤモヤするとき
・とりあえずヒマなとき
ぜひ試してみて(*^^*)
この歩き方をいつもしたいから、基本的にスニーカーとリュックなんです♪
ヒールと肩掛け鞄でも出来なくはないですけど、やはり「骨格への影響と正しい重心」を意識すると、スニーカーとリュックかなぁ～と思います(*^^*)
さ、今日も自分で自分に素敵な魔法をかけよう☆
