水分補給は塩と水！ お茶もスポーツドリンクもダメです！
水分補給は塩と水！ お茶もスポーツドリンクもダメです！
最近、熱中症が大きく取り上げられていますね。 コロナ対策でマスクをしていると、どうしても「飲む」行為が減ってしまうので、いつもの年以上に気を付けていただきたいのですが。。
水分補給について、私の周りでもスポーツドリンクや麦茶を飲んで倒れる人が出てきているので、今日はこの記事を投稿しました。
水分補給について
皆さん、水分補給って聞くと多くの方は、「スポーツドリンクですか？」とか言いますが･･･、それ、砂糖水ですから･･･。
よ～く考えてみてくださいね。
私たちの体液って、汗も涙も血液も 全て塩味ですよね。 そうです！ 海水とほぼ同じミネラル＆Phバランスなんです！
そこで質問です。
「海水が減ったら、何を足して増やしますか？」
①水
②砂糖水
③塩水
④化学物質まみれの水
これを聞くと、皆さん
「そんなもん③塩水に決まってじゃないですか！」とおっしゃるんですが･･･。
ご自身のカラダの水分補給って
①水
②砂糖水（清涼飲料水etc.）
④化学物質まみれの水（ペットボトルのお茶etc.）
でしていませんか？
海水に水や砂糖水を足したら･･･変になるのは、イメージしていただけますよね？
普段は 意識していなければそんなに感じないかもしれません。ですが、今年の夏のように、本当に水分補給が必要なときは塩水です！
それも、化学塩はダメです！
天然の海水のミネラルバランスがそのまま残っている天日塩です。これを舐めて、お水を飲む。もちろん、飲みやすい濃さの塩水を作って飲ませてもOKです♪
オマケ知識として・・・
人が危篤状態になったときに病院で打つ点滴「リンゲル」ってあるんですけどね、あれ、濃いめの塩水です。
人の身体に必要なのは塩です。それも天然の良い塩です。
くれぐれも、ここぞ！と言う時の水分補給を
・麦茶
・お茶
・スポーツドリンク
・ジュース など
ではしないでくださいね。
過去に、ノロウイルスの水分補給を麦茶でして、救急搬送されたお客様から「ともえさんの言う通りでした」とご連絡をいただいたこともあるので･･･、本当に、これ大事です！
私が毎日を元気に過ごすための水分補給は、こんな風にしています。
① 朝起きたら、まずグチュグチュペーのうがいをする←実はこれ、めっちゃ大事！
② 起きて30分以内に500ml以上のお水を飲む（ちょっと無添加天日塩を舐めながら）
③ 一日、夏：3ℓ、冬：2ℓを目安にチビチビと水を飲む
です。
これだけで、毎日元気に動き回っていますし、夕方の浮腫みもありません。
上手に水分補給をすれば、身体は元気になり浮腫まなくなります♪ 是非ともこの機会に水分補給について見直してみてください。
いつも「お母ちゃん」全開の写真ですが、今日は女性っぽく水を飲んでみました♪
