冬の健康管理「冷え」より「渇き」です
冬の健康管理「冷え」より「渇き」です
毎年毎年投稿する記事なんですが、「ネタが無い」んじゃなくて、「めちゃくちゃ大事」なんです♪
冬の健康管理、皆さんアレコレ対策をされていますね。
冬の健康管理で最も気を付けていただきたいことは「冷え」より「渇き」なんです。
渇き＝水不足
水分不足ではなくて、水不足です。
冬の渇き対策
冬の渇きの対策は内側からがオススメです。
加湿器ガンガンは、皮膚呼吸との関係から肝臓に負担がかかってしまい、実は･･･逆効果だったりします。
呼吸器系の弱い方は特に、あまり湿度を上げてしまうと、ダルくなったりしてしまう可能性が大きいです。
内側からの保湿で飲んでいただきたいもの（飲んでもOKなもの）をご紹介しますね。
一番飲んで欲しいのは「お水」です。ですが、「この時期に水は…」と思われるなら 下記のものならOKです。
・ お水
・ お湯（可能な限り沸騰させていないもの）
・ 無添加天日塩を入れた水・お湯
・ 無添加のお味噌汁
など
コーヒーや紅茶、ジュースetc.の、砂糖、化学物質、カフェインetc.が入っているものはNGです。なぜなら、砂糖、化学物質、カフェインetc.を消化（分解）するのに、お水を必要とするので、純粋に水分補給だけが出来ないからです。
だからいつも、
・ お水
・ お湯
・ 無添加天日塩を入れたお水・お湯
・ 無添加のお味噌汁
などを「少量ずつチビチビと飲んでください♪」とお伝えしています。そう！この「少しずつチビチビ」がポイントなんです。
お水の正しい飲み方
お水をしっかり飲むようお願いをすると、「トイレに行きたくなってばかり」というお声をいただきます。これには２つ理由があります。
①身体がお水を吸収できない程に渇いている
②飲み方が間違っている
この場合は、とにかく飲み続けていただく他に解決法はありません。最初は、お腹がチャポチャポした感じになったり、浮腫んだように感じるかたもいらっしゃるかもしれません。ですが、そう感じるなら尚更！「身体がお水を上手に使えてないんだ」と気付いていただきたいです。
とにかく、②で紹介する飲み方を続けてみてください。
②飲み方が間違っている
「お水をしっかり飲んでください」とお伝えをすると、一気にガブガブ飲む方が多いのですが、これだと「トイレに行ってばかり～」になってしまいます。
その理由は、身体が1分間に吸収できる量と、1分間にオシッコに出来る量とが違うからです。
身体が1分間に吸収できる量は、約2.5ccです。
それに比べ、オシッコに出来る量は約6倍の16cc程度です。
私が「チビチビ飲んでください」とお伝えするのは、この理由からです。
お水は、まず口に含んでグチュグチュしてペーッと吐き出す。その後、日本酒を飲むように、1分間に身体が吸収できる量にあわせてチビチビ飲む♪です。
そうすると、しっかりお水を飲んでも「トイレばっかり！」にはなりません。
一番最初に皆さんからご報告をいただくのが「寝起きのスッピンが違います！」「寝起きのスッピンが怖くなくなりました！」です。寝起きのスッピンの肌艶が一番わかりやすくイイ感じ変わります。
それ以外にも
・唇がカサカサしなくなりました
・髪がパサパサしていたのが、スルッといい感じになりました
・便秘ぎみだったのが改善しました
・ダルさがなくなりました
・疲れにくくなったように思います
・頭痛がなくなりました
などのご感想をいただいています。
冬の保湿は、内側から。是非ともお試しください。
