「腹が立つ」は悪いことじゃない～原因は自分の中にあります～

2025年8月9日

私「怒るのは良くない」とか、アンガーマネージメントとかいう考え方が苦手です。

だって、喜怒哀楽は全て大切な感情で、どれか1個だけを減らすと、バランスが崩れると思うんです。

その証拠に、我慢して、無理して、良い人している人ほど「うつ病」とか「がん」とかになりやすいじゃないですか。。

でね、「腹が立つ」って悪い事じゃありません♪というのを今日は記事にしてみます^^

 

 

「腹が立つ」理由はなに？

腹が立ったら、まずその感情をしっかり感じて受け止めてから、原因（理由）を探しましょう。

① 支配コントロール

② エネルギーバンパイア

③ 琴線に触れた

大きくは、この３つくらいかな。

 

① 支配コントロール

これは「自分の思う通りに相手が動かない」時に腹が立ちますね。

でもさ、他人は自分の「所有物」じゃないから、自分の都合よく動かそうとか思うこと自体が、そもそも間違いなんであって。。

こういう時は「あー、私は誰かを支配コントロールしようと思っていたんだぁ…」と気付いて、それを手放してみてください。

人は人、自分は自分。

それは、親子であっても同じことです。

「あなたのためを思って」という言い訳が多いですが、

「あなたのためを思って」と言っている人で、本当にあなたのためを思っている人なんて･･･いませんからね(笑)

自分が「こうしたら良いと思うから、こうしなさいよ！」という支配＆コントロールです。

価値観の押し付けです。

で、相手が言う事を聞かないと「せっかくアドバイスしてあげたのに！」ってか？←知らんがな(^-^;

自分の中に「支配コントロールしたい」というのがあるから腹が立つんです。

言う事を聞かない相手が悪いのではなく、言う事を聞かそうとする自分が悪い♪

 

② エネルギーバンパイア

これも多いですね～。とにかく心の栄養不足で「誰かから奪ってやろう！」と虎視眈々と狙ってる人。

だから、ちょっとしたことで突然怒り出したりするんですよ。

自分で気付いてね。

「あー、私エネルギー（心の栄養）が足りてないわ･･･。」って。

 

 

③ 琴線に触れた

これはね･･･、案外多い。。

自分の心の中に「怒りの種」があるから、相手のちょっとした言動で、その「怒りの種」から芽が出てしまいます。

ちょっと極端な例ですが、

① 勉強はキライなので成績は悪いけれど、人間力と自己肯定感の高い人

② 勉強の成績はいいけれど、人間力と自己肯定感の低い人

 

この2人に対して、誰かが「バカ」と言ったとしましょう。

そりゃ、どっちもいい気はしませんよ。

でも、

①の人は、笑って「は～い♪バカで～す♪」と、なんとも思わず、おどけてスルーかもしれません。

もしかすると、「勉強がキライだから、本当のことを言われてるので、別に怒る必要もない(笑)」と思うかもしれません。

②の人は、自己肯定感の低さから、勉強ができるにもかかわらず「バカ」という言葉に異常に反応をして、「誰がバカだ！！」みたいに、烈火のごとく怒り出したりするかもしれません。

 

もう一つ例を挙げるなら・・・お金かな。

①ものすごくお金に余裕があるけれど、いまこの商品・サービスにこの金額を出す価値がないと思っている人

②お金がなくて、欲しい/欲しくないは置いておいて、とにかく「買えない」と思っている人

この二人に、「お金ないの？」と、悪気なく言ってしまったとします。

①の人は、「うん^^」で終わるかもしれませんし、正直に気持ちを説明するかもしれません、が、だからと言って感情も揺れません。

②の人は、感情が大きく揺れるでしょう。腹が立つのか、恥ずかしいのか、情けないのかはわかりませんが、怒ったり、無理して買ったりするかもしれませんね。

 

と、わかりやすいかな？と思う極端な例をあげてみましたが。

 

だから、誰かに何かを言われて腹がたったら、ガマンはしなくていいですよ♪

でも、「腹立つぅ～！」をしっかりと感じきったら、

「自分の中に、こんな種があったんだ･･･」と気付いて、

望む方向に変化をしていけるといいなと思っています。

 

 

怒りを溜め込むと･･･

怒りを溜め込むと、うつ病、喘息、蕁麻疹etc. 心と身体は あらゆる症状で、「怒りを溜め込みすぎて、限界を超えましたよ」のSOSを出そうとします。

それなのに、全く自分と向き合うこともせず、

自分の心と身体の声を無視して、

こんな大切なSOSのサインを無視して薬で抑え込んでしまうって･･･。

どうして自分を大切にしないの？って、見ていて悲しくなります。

自分を知って、自分に興味を持って、自分で自分を観察してみてください。

きっと、あらゆる「不調」と言われる症状は、全て身体からのSOSであり、

その原因を無くせば、薬で抑え込まなくても嘘のように消えてなくなります。

その証拠に、私は離婚をして、子宮筋腫がキレイに消えましたから^^

それに…、メニエール症候群（めまい）も、離婚して15年で１回あっただけ･･･のような。。

「どんだけ結婚生活が合ってなかったの？」という突っ込みは置いておいて･･･、

いやね、ほんと私みたいな結婚生活不適合者は、結婚したらダメですね(笑)

 

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腹が立つのは、自分の中に種があるからです。

もし、腹の立つ出来事があったら、しっかりとその感情を感じて、少し落ち着いたら

「なんで腹が立つの？」と自分に問いかけてみてください^^

先に書いた①～③のどれかに当てはまると思います。

気付いたらもう解決したも同然！

気が付いたら、周りから「器が大きい」とか言われたり・・・。

いや、ぜんぜん大きくないですよ！性格もアレですしね(笑)

ですが、実際問題として、イライラすることは激減しましたので、お役に立てると嬉しいです^^