睡眠の質を知りたいなら･･･

2025年8月3日

先日、「睡眠の質を知りたいから、アップルウォッチを買った！」という人がいました。

これを聞いて、私は疑問だったのですが。。

 

「え？機械になんて聞かなくても、睡眠の質って、朝起きたら自分でわかるじゃない？」です。。

 

・たくさん寝てもダルい日もあれば

・睡眠時間は長くなかったのに、ものすごく元気な日とか

・「あぁ～！めっちゃ充電したぁ～！」って感じで、元気すぎてウズウズするくらいの朝とか

 

それで、つい、

「ん？いちいち機械に聞かなくても、朝、自分でわかりますよね？」と、口にしてしまったんです。。

そうしたら、その人･･･、

「いや、確かに。。うん。。まぁ。。言われてみれば その通り。」って、モゴモゴしちゃったんです。。

ちょっと申し訳なかったかも。。

ですが、思わず本音が出てしまったので、仕方ない^^

 

とにかく、睡眠の質は、朝起きたときの自分を感じればわかります。

・寝具が合っていない

・室温が合っていない

・睡眠時間が足りていない

・ストレスすぎて気が上がって眠りが浅い

・一緒に寝ている誰かの影響で眠れない（夫のイビキとか、凶器と化す子供の寝相とか？）

など、理由なんて どの道 自分しかわからない訳ですし。。

 

それに何より、自分が何時に寝て何時に起きて、どんな睡眠で、というデータを

アプリの会社に持って行かれる訳ですよね？

なんか･･･監視されてるみたいで、私は気持ち悪いです。。

 

それに、機械をつけて寝るなんて･･･、

そっちの方が熟睡の邪魔になるんじゃ？と思います。

 

私は、寝る時は下着すらつけずに、

ゆるゆるダボダボの天然素材のパジャマがいいので、

旅行の時だって、ホテルにパジャマがあっても、あえて自分のを持参するくらいですから。。

機械なんてつけられたら、それこそ睡眠の邪魔です。。

 

結局、その方は「何となく健康に良さそうで買った」そうです^^

人それぞれ価値観は違いますので、何を買っても、何をしても自由なのですが、、

睡眠も健康も、本来、

「自分で自分の身体に聞くのが一番よくわかるし正確」

というのを思い出してくれると嬉しいな、と思って、今日はこの記事にしました^^

機械より、自分の身体の声を聴く♪です。