あなたは大丈夫？ ～声の老化～
2020年から大きく変わった私たちの生活様式。在宅勤務やソーシャルディスタンス、それに飛沫を気にしたり。いろんな要素が重なり、声を出す機会が減った方も多いのではないでしょうか。
運動不足（筋肉の衰え）を気にされる方は沢山いらっしゃいますが、声はどうでしょう。
実は、声（声帯）も筋肉で、使っていないと衰えるんです。更に恐ろしいことに、声は潜在意識にダイレクトに響くので、私たちの印象に大きな影響を与えます。
若々しい良い声とは
では、若々しい良い声とは、どんな声でしょうか。決して「大きな声」ではありません。
私は以前、司会者をしていたのですが、そこで習った良い声は
・艶のある声
・よく通る声
・明るい声
これが、良い声です。
こういう声で話していると、若々しく明るく聡明な人という印象を持ってもらえます。それも潜在意識レベルで。
ですので、本当に「声」だけは侮れないんです。
就職面接の際に「何を話すか」を考えている学生さんは本当に多いですが、私は声を磨く方が絶対に合格率が上がると確信しています。←昔、面接官をした経験があり、やはり声の良い子には惹かれますね♪
だって、どんなに良い事を話していても、声が良くないと、相手に響かなかったり、嘘くさく聞こえたり、とても損をしてしまうんですよ。。
そこで、皆さんご自身の声って聴いたことありますか？もしなければ、今はスマホで普通に録音できますよね。ぜひ自分の声がどんな印象か、客観的に聞いてみてください。
良い声を保つために
では、良い声にするには、どうしたらいいのでしょう。
声（声帯）も筋肉です。正確には、筋肉、靭帯、粘膜で出来ています。ということは、「筋トレ」なんです♪
「キレイな身体にするぞ！」と筋トレをして、今日から身体が引き締まる訳ではないのと同じように、声だって今日からトレーニングをしてすぐに変わるものではありません。
だからこそ！日々意識をして良い声を保つ努力をすることが必要です。
そして、潜在意識にダイレクトに響く声だからこそ、それをする価値があると私は感じています。
良い声にするトレーニング
良い声にするトレーニングというと、大袈裟に聞こえるかもしれませんが、一番は姿勢です。
声を出すときの私たちの身体は、楽器と同じです。トランペットの管がおかしな形に曲がっていては、いい音は出ませんし、キレイに響きませんよね？それと同じです。
良い声を出す基本中の基本は、まず「正しい姿勢」です。
猫背の人からキレイな通る声が出ないのは当たり前なんです。だから、とにかく姿勢。これを正しくしましょう。
それが出来たら、今度は「あー」でも「おー」でも出しやすい方で、自分が快適に出せる高さの声をお腹から「あーーーーー」と息が続く限りだします。音がブレないように、最初から最後まで一定の音で出せるように がんばってみてください。
これを何度か繰り返したら、今度は「あー」を快適に出せる高さから、鼻に抜ける高音（無理のないギリギリまで）へと音を上げていきます。
これも、最初は高温がかすれるかもしれませんが、気にせず数回繰り返してみてください。
その時に意識していただきたいことは「身体は楽器で、音（声）を響かせる」ということと「安定した一定の声を出す」ということです。
私は、このトレーニングを掃除機をかけながらしたり、洗い物をしながらしたりしています。
当然、これは初歩の初歩で、声のトレーニングは数限りなくありますので、私がここに書いたものでなくとも、YouTubeや雑誌なので見つけて「これ、良さそう」と思うものがあれば、それを実践してみてください♪
・声は老ける（し、若返る）
・声は潜在意識に響く
・声は人の印象に大きく影響する
だからこそ、美しく年齢を重ねていくためには、肌や髪、体形と同じように声も意識していきたいと私は思っています。
「おばあちゃん」と呼ばれる年齢になるときに、背筋を伸ばして颯爽と歩き、明るい声で話せる女性でありたいと思っています(*^^*)
↓ラジオのパーソナリティーをしていた頃の写真です♪（当時45～46歳）
