正しいダイエットにお肉は必要
正しいダイエットにお肉は必要
「そんなにお肉食べて大丈夫？」
「何で、そんなに食べるのに太らないの？」
よく言われます。
※もちろん、砂糖・甘味料・化学調味料は使いません
でも・・・
・お肉を食べても太らないし
・野菜を食べても太ります
何を食べると太る？
少し考えてみてください。
牛や豚は、何を食べて太っていますか？
野菜や穀物（特に穀物）ですよね。
肉は食べませんよね。
ライオンや虎は、何を食べてカッコいい身体になっていますか？
肉ですよね！
だから「何を食べるか」は ダイエットの上で、当然ながら とても大切です。
野菜だけを食べていては、痩せてもカッコイイ身体になるかというと･･･そうではなく、貧相な印象を与えてしまうような身体になるかもしれません。
逆に、お肉を沢山食べても、正しく動けば、締まったエネルギー溢れるような印象の身体になります。
むしろ、カッコいい身体を作るのに、お肉は必要です！
それも、鶏肉ではなく、4本足の牛や豚がオススメです。
40代からの太る食事は
太る① 砂糖（甘いもの）を食べる
太る② 化学物質を摂る
太る③ 電子レンジでチンする
太る④ 穀物（米や小麦etc.）を沢山食べる
太る⑤ 良い塩を正しく摂取していない
この5つです。
もし、思い当たることがあれば、ぜひ改善してみてください。
あなたの理想の体型は？
ここで質問です。あなたの理想の体型はどんなのですか？
もし、「とにかく細ければ、筋肉がなくても貧相に見えても、何でも良い！」と言うのであれば、野菜や果物を中心に食べてみてください。そして、穀物は控える。
もし、「細いだけじゃ満足しない！水着とか薄着になったときに、メリハリのあるカッコイイ身体がいい！」と思う方は、筋肉が必要です。
筋肉は、タンパク質と水からできています。ですので、タンパク質（肉）と、良い塩と、良い水を摂っていただくことで、身体は変わってきます。穀物は、やはり控えめです。
全てはバランス
いつもお客様にお伝えすることですが、ダイエットにしても何にしても、全てはバランスが大切です。
何か一つだけをしたら全てが上手く行くというものではありませんし、何か一つだけをガーッと極端に進めると他にシワ寄せが来てしまいます。
・食事も大切。
・運動も大切。
・身体を整えることも大切。
・心を整えることも大切。
どこにどれくらいのウェイトを置くかは あなた次第です。
トライ→調整→またトライ→また調整 これを繰り返して、あなたの理想を見つけてくださいね(*^-^*)
お肉をしっかり食べて、正しく動いて作った身体です。
1日もジムには通っていません。
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