めまい、していませんか？
めまい、していませんか？
年末に突然寒くなって、新年が指導して大忙し。そんな時に爆弾低気圧。。
もしかしたら、寝起きなんかに「めまい」がしてしまう方がいらっしゃるかも？
もし、そんな不調に悩んでいたら、とにかく「温める」です♪
ここを温める
まずは、いつもお伝えしている「入浴」です。シャワーじゃなくて、しっかりと湯船に浸かってください。
ぬるめの腰湯とかじゃなくていいです。
・あなたが一番気持ちいいと感じる温度
・あなたが一番気持ちいいと感じる湯量
・あなたが満足する時間
が、お風呂の「正解」です。
あと、もう一つは首です。
外出時のマフラーは当然のこと。自宅やオフィスでもスカーフやネックウォーマーを活用するなど、とにかく首を温めてください。
本当は秋口の寒くなり始める頃から意識していただきたいのですが、今からでも「しないよりは絶対に良い！」です。
更に言うなら、首でも左側の胸鎖乳突筋（画像）を温めるのが良いです。
蒸しタオルがオススメではありますが「そんなん、やってらんねぇ！」なら、カイロをタオルでくるんで、それを首に巻くのもOKです。
時間としては9分くらいが目安です。
理由は置いておいて、この時期のめまいに悩む方が一人でも減ると嬉しいと思い、この記事を書いてみました♪
あ、最後に、温かいお湯もしっかりと飲むようにしてくださいね。
コーヒーやお茶ではなく、お湯が良いです♪
