「毎日見るだけ」ダイエット
「毎日見るだけ」ダイエット
あたたかくなるとダイエットのお問合せが増えてきます。でも、あたたかくなってから焦るより、薄着になるころにはカッコイイ身体になってもらいたいので、この記事を書きました。
成功スイッチの入れ方
ダイエットしたいけど、できない・・・
そりゃそうでしょう。ダイエットで成功をするには「ラクしたい」よりも「キレイになりたい」が上回る必要があって、「ラクしたい」よりも「努力してキレイになりたい」が上回ったときに「成功スイッチ」が入ります。
そこで、スイッチの入れ方をお教えします。
スイッチの入れ方は、たくさんありますし、人それぞれ違うのですが、個人セッションをしなくても、誰でもスイッチが入る方法として「ヤバッ！」を利用します。それが「毎日見るだけ」というものです。
毎日、鏡で全身を見ていますか？
「毎日 鏡で全身を見ていますか？」と聞くと、多くの人が YES ですね。
では質問です。
「それは どんな格好で見ていますか？」
全裸の人が多いかな？実は全裸より、もっと良いのがあるんです。
それはビキニ。しかも三角ひもビキニ。でも、そんなの無いし、買うのもなぁ・・・な方は、ビキニっぽい下着でもOKです。
何故これかというと、全裸よりもスタイルの良し悪しが強調されるから。
気をつけていただきたいのは
● 毎日同じ時間に
● 毎日同じ格好で
全身鏡を見ることです。オススメの時間は、お風呂上り。何故なら、朝寝起き一番が 最も身体がスッキリとしているから。
※「いえいえ！寝起きって浮腫んでます！」という方がいらっしゃったら、それはもう・・・最悪のコンディションですので、食生活習慣と睡眠を改善されてください。
ここで「ヤバッ！がんばらないと！！」と思えば、スイッチが入ります。でも「まぁ、アラフィフで子供を産んでるし、こんなもんかぁ～」とか思えば、スイッチは入らないでしょう。
「ヤバッ！」と思うか「こんなもんかぁ～」と思うかは
・美的センスの差
・女としての自覚
・ときめき度
・本気度
・過去の成功体験
など、沢山のことが影響しているので、そこは自分で自分と向き合っていただくのがベストです。
現在地の把握は必須
現在地の把握とは、自分の現状を正しく理解していただくことです。
「ダイエットはしたいですけど、そんな、ビキニの全身なんて、怖くてみれません！」なんておっしゃる方も多いのですが、怖いからこを見ないと始まらないんです。
だって、車のナビだって、現在地と目的地がないと「仕事」ができないし、どこをどう走れば目的地につくかも全くわかりませんよね。。
とにかく見てみて現在地を把握する。そうすれば目的地までの距離とルートもわかるはずです。
歩いて行けるかもしれません。車が必要かもしれません。いえいえ飛行機じゃないと無理！かもしれません。
とにかく、現在地を把握して「ヤバッ！がんばらないと！」と思えばスイッチが入るでしょう。
「あーっ！怖い！見たくない！だから、もう見ない！」と逃げるなら、それはそれでOKです。いつかスイッチが入る「何か」があれば、その時が成功する時だと思います。
ちなみに・・・私は、この方法でビキニを着ていたとき（まだデブ真っ盛りだった時）ただでさえも落ち込んでいるにもかかわらず、たまたま見られた家族に
「猥褻（わいせつ）物陳列罪っていう罪があるけど、お前は『猥褻（わいせつ）物』やなくて『汚物』やなぁ！」と爆笑されました・・・。何とも心無い言葉ではありますが、この出来事も私のスイッチの1つでした。。
くっそぉーーーーー！！！と思ってから半年で25kgのダイエットに成功し、そこから今に至るまで約25年間、リバウンドは しておりません。
全ては「毎日見るだけ」から始まったことです。
「汚物」とまで言われた私でも出来たんです！普通の「おデブちゃん」程度なら、きっと成功しますよ(*^^*)
私が、今も時々見ている理想のお尻の画像です。
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