自粛生活で高血圧が増える？
高血圧の原因と言えば、塩が悪者にされることが一般的ですが、私は本当の高血圧の原因は糖と下半身の筋力の低下だと思っています。
ですから、コロナの自粛で 運動をせず甘いものを食べてばかりいたりすると、気が付いたら高血圧…なんてことになり兼ねません。
高血圧と糖
糖は、下図の通りコラーゲンの組織に挟まり、螺旋構造のバネを動かなくしてしまう＝老化です。ようは、血管の柔軟性がなくなってしまうということです。血管に柔軟性って、本当に大切だと思っています。
高血圧と下半身の筋力低下
下半身の筋力が低下すると（筋肉量が減少すると）、上半身に血液が集まり過ぎるために、高血圧が起こると言われています。
つまり、コロナの自粛で外出が減り、それを「ヤバい」と感じて自宅で運動をしているならまだしも、何もせず ただ自粛をして筋力がしてしまうと、高血圧になる方も増えるんじゃないかと思っています。
家にいて運動もせず、甘い物ばかりを口にしていたら、そりゃ高血圧になるよ、、と個人的には「とても理に適っている」のですが、なかなか世の中の流れはそうもいかず(涙) 「素直に自粛している人がバカをみる」ような世の中に、何だかなぁ…と悲しく思っています。
高血圧と塩
あと「塩」についても、ちょっと考えていただきたいのですが、高血圧の原因が塩なら（塩が血圧を上げるなら）、低血圧の人は沢山塩を摂れば治ると思いませんか？
ですが実際には、そうじゃありませんよね？ 低血圧の方に「塩を沢山摂って血圧を上げましょう」という指導はされていませんよね？ こういう、子供でも疑問に感じてしまうようなシンプルなことが、なぜ一般論としてまかり通っているのか、不思議でなりません(涙)
ただ一つ知っておいていただきたいのは、高血圧に良くないのは「専売塩（食塩）」です。ミネラルも何も含まれていない、安く大量に作れる化学塩がダメなのであって、キレイな海水を天日で乾燥させただけの「無添加天日塩」は、ミネラルも酵素も含んでいるので、摂ってOKです。
実際に、妊婦さんがこの「無添加天日塩」をしっかりと摂取して、出産まで血圧も浮腫みも心配なく、お医者様から褒められましたから♪
ただ、減塩で血圧が下がる人もいますよね？
私は、その理由をこう考えます。
・減塩で 心臓が弱まるから（塩が足りないと、心臓は弱くなります）
・減塩でお米(糖) を摂取する量が減ったから。（味が濃いとご飯がすすむ！その逆ですね）
高血圧、もし気になる方がいらっしゃったら、
・糖（砂糖・米・小麦）を減らす
・下半身の筋力アップをする
・良い塩（無添加天日塩）を きちんと摂取する
をお試しください♪
下半身の筋力アップ、スクワットなら家で出来ますよね☆
