「五月病」は、こんなに有り難い
「五月病」は、こんなに有り難い
桜の季節が終わって、緑が鮮やかになる爽やかな5月。ですが、「五月病」って、よく耳にしますよね。
五月病には少し早いかもしれませんが、今のうちから準備をしておいていただければ、きっとスムーズに経過ができるかも？と、記事にしました。
実はこの五月病は、私たちの心と身体のしくみから、とても理に適っているんです。
春にふわふわと体がゆるみ（詳しくはこちらの記事をご覧ください→「春は恋の季節」のカラクリ）、その後に来る５月は、感情をデトックスする時期なんです。
感情をデトックスする＝精神的には辛い時期ですが、とても有難い時期でもあります。
5月の感情
5月頃になると、新陳代謝が急激に活性化されます。そのため、普段は潜んでいる「深い部分の感情」や「古傷」（心理的な傷も含めて）が浮かび上がってきます。
・浮き沈み激しくなる
・いつも以上にイライラする
・落ち込んむ
・腹の立つのが ぶり返す
・ヤル気がなくなる など
こんな感情が、ドワーッと出てくるかもしれません。
それは決して「五月病」という病気ではなく、感情のデトックス（心の掃除）です。
つまり「出てくる」ということは「サヨナラできる」チャンスでもあります。だって、ウ●チだって、汗だって、出るからサヨナラできますよね？ 感情だって同じなんです♪
これを知っていると知らないとでは、きっと5月の過ごし方が変わってきますね。
5月の過ごし方
そんな感情がドワーッと出てくる5月の過ごし方で 気を付けていただきたいことがあります。
それは「無理してポジティブぶるな！」ということです。
・腹が立ったら「あー！腹立つ！」
・イライラしたら、イライラしたおす
・落ち込んだら、可能な限り落ち込みまくる
こうやって、思い切り出し切ることでサヨナラできます。
無理してポジティブぶるのではなく「そうか、私はこんな感情をずっと溜め込んでたんだ。。」とか「私は今まで、こういう感情に蓋をしてたんだねぇ。。」とか、自分で自分に気付いて、自分で自分を労うんです。
「えー・・・嘘でしょ・・・」と思われたなら、是非とも今年はお試しください。
出し切った後の６月。とんでもなくスカッと爽快です。
出るものは全て出し切る
咳やクシャミetc. いつも「出るものは出し切る」とお伝えしていますが、それは感情についても同じことです。
熱が出るには理由がある。
ウ●チも、出るには理由がある。
咳もクシャミも、蕁麻疹や湿疹も、出るには必ず理由があり、出る必要があるから出るんです。
そして、それは全て心と身体を元に戻すため、健康な状態を維持するために出ます。
だから、５月に感情がアップダウンしても、それはあなたのために必要なデトックスです。
デトックスって身体だけと思っている人が多いですが、実は心もちゃんとデトックスします。
普段、自分を押さえていたり「良い人」「優しい人」ほど、もしかすると5月は辛い時期になるかもしれません。
もし5月に精神的に辛くなったら、どうぞこの記事を思い出してください。
そして「私、こういう感情を溜め込んでたんだ･･･」って気づいて出し切って、素敵な6月を迎えていただけると嬉しいです。
身体の反応は、全て必要なことです。そして「五月病」って、とても有難いデトックスです。
