「食欲の秋」と汗の関係
「食欲の秋」と汗の関係
数日前から関西は突然 空気が秋になりました♪そのお陰で、とても涼しいです♪
今週は、クーラーの要らない爽やかな朝を過ごしています(*^^*)
とはいえ、まだまだ日中は暑い日が続くと思いますが、涼しくなって嬉しい反面、多くの女性が悩むのが「秋の食欲」ではないでしょうか。
タイトルに「食欲秋と汗の関係」とあるように、汗をかかないことと「秋の食欲」には大きな関係があるんです。
余ったオシッコが食欲を刺激する
秋になって涼しくなると、あまり汗をかかなくなりますね。
夏の間は、汗とオシッコで水分を出していたのが、汗をかかなくなる分、オシッコとして出さないといけなくなります。つまり、
汗をかかなくなるからオシッコで水分を出す
↓↓
腎臓めちゃくちゃがんばる！
↓↓
腎臓 働きすぎて疲れる・・・
↓↓
オシッコがスムーズに出せなる
という事が起こります。
オシッコがスムーズに出せなくなっても「そのままちょっとの間置いておこう♪」という事は、私たちの身体は好きではないようで（そりゃ、要らないものはすぐに出したいよね！）、「何とかしよう！」と がんばってしまいます。
その結果、出しきれなかった（余った）オシッコ（尿酸）は、胃酸に変身して胃に行ってしまいます。
そして、胃酸過多になって食欲を刺激してしまいます。
胃酸過多 ＝ 余ったオシッコ
これが「食欲の秋」の原因です。
食欲の秋を楽しもう♪
秋は美味しい物が沢山あるので、あれこれ美味しく楽しく食べることは、私は素晴らしいことだと思っています。
栗やサツマイモも良いですし、梨や柿のような秋の果物も良いですね(*^^*)
ただ、食欲の秋を楽しむ♪と言っても、化学物質まみれのスナック菓子を始めとするジャンクフードで食欲を満たすことはオススメできません。
食欲の秋を楽しむなら、秋の実りに感謝できる自然なものを食べるようにしてみてください。そうすれば、太ることも体調を崩すこともなく秋を過ごせます♪
それでも、どうしても「食欲の秋」が異常だったり、秋の食欲に罪悪感を感じてしまうなら・・・。
「食欲の秋」は、これで解決！
食欲の秋は楽しみたいけれど、あまりにも異常な食欲に 悩んだり罪悪感を感じているなら、是非とも、これをやってみてください
① 気持ちいいと感じる運動をする
② 湯船にゆっくりと浸かる
① 気持ちいいと感じる運動をする
これは、気持ちいいと感じて汗ばむ運動です。激しい運動や、無理のし過ぎはNGです。鼻呼吸ができて、じんわり汗をかく運動と言う方がわかりやすいでしょうか。
・いつもより歩幅を5cm広くしてウォーキング
・子供と公園で一緒に遊びまくる など
こんな感じでOKです。
ポイントは「身体に負担をかけすぎずに汗をかく」ことです。
運動をして汗をかくメリットは
・肝臓の負担を軽くしてあげられる
・食欲の秋を楽しんでも、動いてチャラにできる♪という気持ちから罪悪感がなくなる
・続ければ基礎代謝が上がるので痩せやすい身体になる などです。
運動をする際は、お水を飲むように意識してくださいね。
無添加天日塩を一つまみ入れていただくのもオススメです。
② 湯船にゆっくりと浸かる
これはもう、「汗をかく」ためだけに入ります。
決して「ぬるめのお湯で半身浴」ではなく、気持ち良いと感じる温度で、気持ちいいと感じる時間、湯船に浸かってください。
そして、お風呂上りは クーラーや扇風機で汗を引っ込ませることなく、自然に汗がおさまるまで、タオルで拭いてください。
入浴の前後に無添加天日塩とお水で、良い水分を補給することもお忘れなく♪
食欲の秋、基本的には「楽しむ」のが正解だと思っていますし、いつも楽しんでいます(*^^*)
でももし、その食欲が あまりにも異常でお悩みなら、是非この記事を思い出して 食欲の秋を楽しんで過ごしていただければと思います♪
