ダイエット、音楽も上手に利用してね
ダイエット、音楽も上手に利用してね
先日、この曲が流れたときに 無意識に ピシッと背筋を伸ばして 深呼吸をしている、そんな自分に驚きました。
流れたのは、この曲
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Superfly「愛を込めて花束を」
この曲は、以前私が結婚式の司会をしていた時に よく新郎新婦のプロフィール映像で使われていた曲なんです。
音楽ってスゴイ！
当時は、この曲（Superfly「愛を込めて花束を」）がかかっている間（新郎新婦のプロフィール映像が流れている間）
・ゲストの反応を観察して
・次の進行の確認をして
・会場の準備が順調かをチェックして
・スタッフの動きも確認をして
・常にキャプテンの動きを見ながら
すぐに次に進めるのか、話をして時間を延ばさないといけないかを判断していました。
♪サビが流れる。
♪もうすぐ終わる。
♪一口お水を飲む。
♪マイクをONにする。
その時の「体感」が一瞬で戻ってきました。
音楽って、すごいですよね！！
精神状態を安定させるために
異常な食欲が湧くときは、精神状態が大きく関係しています。
ストレスを感じていたり、感情が乱れていたり、身体の感覚も重かったり鈍かったり･･･。
そこで、食べ物を詰め込んで感情を紛らわすのではなく、音楽や香りetc. 食べ物以外の何かを上手に使って、良い状態に戻す（良い状態を保つ）練習をしてみてください。
♪この曲を聞くと嬉しくなる✨
♪この曲は、結婚式で使った大好きな曲だからテンションが上がる✨
♪この曲を聞くと、なぜだかとにかくホッとする
そんな曲は ありますか？
あれは、上手に活用してくださいね。
涙活（るいかつ）していますか？
逆に、とても辛い時や 悲しいときは、無理にポジティブな曲を聞くのではなく
・とことん悲しくなる曲
・今の状況を更に加速させる曲
など「めっちゃ泣ける」ような曲を聞いて、涙を思い切り流すことも、実は精神状態を良くする上でとても効果があるんです。
泣ける動画を見るのもOKです。
この「泣ける」とは、感動しての涙でも、悲しくての涙でも、悔し涙でも、何でもかまいません。
とにかく、物理的に涙を流すことで、驚くほど精神状態は安定するんです。
騙されたと思って「涙活（るいかつ）」試してみてください。
ダイエットの成功のカギは、精神状態のコントロールにあります。
やる！と決めたら何があっても突っ走れる強い方は別ですが、私のように「やる！」と決めても、揺れたり不安になったりウダウダする事のある方は、とにかく精神状態を良い状態に戻す努力をされてみてください。
きっとダイエットだけではなく、全ての流れが素晴らしく変化するはずです。
