断食より「マイナス食」
断食より「マイナス食」
断食やプチ断食をされていらっしゃる方を拝見すると、ただただ尊敬しかありません。
私は、とても食いしん坊で意思が弱いので断食なんてできません(涙)
そこで、意思の弱い食いしん坊の私でも出来るデトックス法が「マイナス食」です。
外食が続いたり、疲れが溜まったりして調子が良くないとき、私は「マイナス食」で調整をします。
マイナス食とは
マイナス食とは、普段の食事から
・化学調味料（化学物質）
・砂糖
・油
・肉と卵
・乳製品
を摂らない食事の事です。
普段の食事から、肝臓を疲れさせるモノをマイナスするから「マイナス食」と呼んでいます。
ここまでご説明をすると「え？食べるもの無くないですか？」と心配をされますが
・お米や穀物類
・野菜
・キノコ類
・海藻
・果物
は食べることが出来ますので、実際に「マイナス食」を食べてみると、物足りない感は想像する以上に少ないです。
マイナス食をする期間
マイナス食をする期間に関しては、達成したい目標によって変わるのですが
連休etc. 不摂生の調整のためには最低4日間続けてください。
たったの4日間なのですが、実践いただいたお客様からの感想は下記の通りです。
・朝の目覚めがスカッと爽快です！
・肌の色が明るくなった気がします。いえ！絶対に明るくなってます！！
・夜中に目が覚めないんですけど、関係ありますか？（関係あります♪）
・朝、目やにが出なくなりました。
・イライラしなくなりました！
など、沢山ご報告をいただいています。
たったの4日間でも効果があるので、大抵の方は嬉しくて1週間くらいは続けられます。
長期で「マイナス食」に挑戦する場合は
マイナス食とは、普段の食事から
・化学調味料（化学物質）
・砂糖
・油
・肉と卵
・乳製品
を摂らない食事の事です、とご紹介をしました。
これは4日～1週間の間は、これで通していただきたいのですが、アレルギーの改善etc. 長期で実践をされたい場合は、上記の完璧な「マイナス食」を続けることはオススメができません。
私が息子のアレルギーを治した時は、こんな感じでした。
・化学調味料（化学物質）→ 引き続き食べない
・砂糖 → 引き続き食べない
・油 → 安全な良い油を少々（調味料程度に）使用
・肉と卵 → お米（穀物）とのバランスが 8:2 か 2:8 になるように食べる。
・乳製品 → 砂糖や化学調味料の入っていない自然なものは解除
これなら、何とか続けることができました（我が家の場合は10ヶ月間）。
断食（ファスティング）は、家族全員でするか、独身の方でないと「お母さん」がするのは相当難しいと思います。
かといって「家族全員、断食しよう！」と言っても、皆が「おぉ～(*^0^*)」とノリノリ大賛成してくれるかと言うと･･･難しいですよね？
そこで、黙って巻き込めるのが「マイナス食」です。
・連休やイベント事の多い時期の調整
・何となく体調が良くない時の調整
・ダイエット
・美容と健康
いろいろと素晴らしい効果のご報告をいただいていますので、興味のある方はお試しください(*^^*)
参考までに、我が家の「マイナス食」の一例です♪
