心を整える～体質改善の極意～
心を整える～体質改善の極意～
身体を整える整体の大切さは、ずいぶんと知れ渡ってきましたが、心を整えることについて あなたはどのように考えていますか？
心と身体は、車の両輪のようなもので、どちらか一方に重点を置くというよりは、両方のバランスが大切だと私は感じています。
心と腸の深い関係
「腸は第二の脳」と言われていることはご存じの方も多いと思います。
その大きな理由の一つが、腸に迷走神経が埋め込まれていることです。
迷走神経とは、脳神経の中で唯一腹部にまで到達する神経で、ほとんど全ての内臓の運動神経と副交感性の知覚神経を支配しています。
具体的には、
・心拍数の調整
・胃腸の蠕動運動
・発汗や発話
・頚動脈小体における血中ガス分圧の感知
・外耳道の体性感覚 など
に多大な影響を与えています。
研究では、その迷走神経の最大90パーセントが腸から脳へと情報を運んでいることが明らかとなったと言われています。
つまり、脳は腸からの信号を「感情」として受け取っています。
心と腸が、とても深い関係にあることは明らかですね。
ガッツがありますか？
今の若い方はあまり使わないかもしれませんが、肝っ玉が据わっていて、ガンガン進んでいくような人を「ガッツがある」と言いますよね？
ガッツ＝guts とは、英語で「消化器・腸」の事をさします。
このガッツ（guts＝腸）が、良くないと
・腹に力が入らない
・勇気がでない
・踏ん張りがきかない
・腹が据わらない
・器が小さい など
というような「心」の部分と直結してしまいます。
ガッツのある人生を送るためには、やはり腸が良い状態にあることが重要です。
心を整える
心を整えるには、瞑想やカウンセリングetc.という方法を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、腸を整えることで心も整います。
逆に言えば、どんなに瞑想をしても、カウンセリングを受けても、腸の状態が良くなければ 心は整いにくいんです。
抗鬱剤として身体の調子を整えてくれる「セロトニン」という物質があるのですが、この約95パーセントが腸の中にあります。
ということは、食事や薬etc.の口から摂取するものが、人の気分をめちゃくちゃに乱してしまっても全く不思議ではないですよね。
逆に言うなら、口から摂取するものを正せば、心の状態も良くなるということです。
腸と心を乱すものは、何と言っても「化学物質」がダントツの1位です。
化学物質に含まれるものは
・薬
・化学的に合成されたサプリメント
・食品添加物 などです。
食品添加物を使わない食材と調味料で料理をすることが、いかに心と腸を整えることに有効かは ここまでのご説明でお分かりいただけたかと思います。
身体を整える整体も、とても有効で大切です。
それと同じくらい心を整えるということも大切です。
瞑想をしてもカウンセリングをしても…なかなか心が整わない方は、腸を整えるという方法をお試しください(*^^*)
腸が整うと、心が整います。
そして、心が整うと 身体に良くない（腸に良くない）食べ物を欲しいと思わない状態になっていきます。
その状態が続くことで、美容、健康、体質改善、あらゆることに対する嬉しい効果がどんどん表れてきます(*^^*)
