秋バテ知らずの身体を作りましょう
秋バテ知らずの身体を作りましょう
「梅雨バテ」「夏バテ」「秋バテ」と、初夏からずっとバテている方も いらっしゃるかも？
「秋バテ」は、最近よく耳にするようになった言葉ですが、あなたは知っていますか？
夏が終わって秋になった頃に どっと疲れを感じることです。
秋の疲れの原因
お盆休みも終わり、学生さんたちの夏休みも終わり近づく頃から、私は いつも食欲がなくなります。
旅行や外出で内臓の許容量を超える飲食をするせいでしょうか。
いつも内臓から「私たちにも、夏休みをください！」とメッセージが来ているように思います(^-^;
この「内臓の疲れ」が秋の疲れの1番の原因です。
という事は、内臓の疲れを取ってあげると、秋の身体はスカッと爽快になります。
内臓の疲れを取る～食事～
内臓の疲れをとるには、内臓に負担をかけないこと（内臓を使わないこと）が一番です。
私たちに夏休みが必要なように、内臓にも夏休みは必要です。
朝起きて、食欲がない
↓↓↓↓↓
お水を飲んで、食べない(*^^*)
夕飯時なのに食欲がない
↓↓↓↓↓
お水を飲んで、食べない(*^^*)
これで通すと、すぐに体調は回復します。
ただ、「疲れてるんですけど、食欲はモリモリなんですよ！どうしたら良いですか？」な方は、
・生の果物
・生の野菜
を食べるようにしてください(*^^*)
加熱や加工をしていない野菜や果物は、それ自身を消化するための酵素を含んでいて、消化器（内臓）に負担をかけません。
あと、しっかり噛んで食べること、お水を意識して飲む事も忘れないでください。
内臓の疲れを取る～睡眠～
内臓が疲れると、ダルくなったり、眠くなったりしませんか？
そんな時は、寝ましょう♪
夜に しっかりと睡眠をとれる方は、それでOKですが
・小さいお子さんがいらっしゃって、夜中に何度も起こされる
・家族の生活パターンがバラバラで、睡眠時間が短い など
夜に充分な睡眠がとれない方は、お昼寝でもOKです。
「眠い」と感じる時間に寝てください。
ポイントは、温かくして寝ることです。
風が冷たいこの季節は、寝ている間に冷たい風に当たらない事が大切ですので、窓全開はオススメできません。
また、扇風機もNGです。
「眠い」と感じる時に吸い込まれるように寝ると、起きた時にはスカッと爽快になるでしょう(*^^*)
もし「起きてもダルいんですけど？」と、この記事に突っ込んでいる方がいらっしゃったら、この機会に ご自身の内臓の疲れが「相当な重症」であることを自覚してください。
そして、食事と睡眠の同時進行で 内臓の疲れを取るようにしてください。
スカッと爽快！身体が軽い！という体感を感じてくださいね(*^^*)
私たちが欲しい「連休」や「長期休暇」は、私たちの身体（内臓）にも必要です。
秋バテ知らずな スカッと爽快＆軽い身体を手に入れて、楽しい毎日を送りましょう♪
