自粛生活で高血圧が増える？
高血圧の原因と言えば、塩が悪者にされることが一般的ですが、私は本当の高血圧の原因は糖と下半身の筋力の低下だと思っています。
ですから、コロナの自粛で 運動をせず甘いものを食べてばかりいたりすると、 ...
無理する・無理しない 基準と境界線は？
「ちょっとは無理しろよ」と「無理しないでね」この境界線て、何だと思いますか？
私は、こう考えます。
・無理をして良くなる（無理をしないと良くならな ...
2021年【冬の土用】真っ最中♪
土用と言えば、夏の土用ばかりが取り上げられますが、土用は各季節の変わり目に 年に4回あります。
そして今は、冬の土用の真っ最中。
寒い日・雨の日の 運動不足解消に♪
昨年の緊急事態宣言のときに、運動不足解消のご相談を沢山いただきました。
当時は 春だったので、人が少ない時間（私は早朝）を選んでジョギングをしていたのですが、さす ...
【アラフィフ】太る人の夕食
私、今年50歳になります。50代に突入しても、やっぱり醜く太りたくはないですし、貧相に痩せたくもないんです。
若い頃って、ちょっと食事を減らせば簡単にキレイに痩せましたけ ...
【超辛口本音】コロナで納得いかないこと
コロナの出現から1年、ずっと納得いっていないことがあります。
それは「糖尿病、心臓病などの持病を持っている人は重症化する恐れがある」というのを盾に、「持病を持 ...
食べたくなるものからわかる！自分に足りていない栄養素
普段の生活で 無性に（異常に？）甘いものが食べたくなったり、暑くもないのに氷をガリガリ食べたくなったりしたことはありませんか？
実はその衝動はた ...
大根の葉っぱで常備菜
スーパーで、ときどき大根の葉っぱが売っています。6本分の葉っぱが入って40円。即買い♪
この「ときどき」というのも大切で、大根の葉っぱの栄養素と活用法についてご紹介します。
めまい、していませんか？
年末に突然寒くなって、新年が指導して大忙し。そんな時に爆弾低気圧。。
もしかしたら、寝起きなんかに「めまい」がしてしまう方がいらっしゃるかも？
もし、そんな不調 ...
私が目指す「美しい人」
私が思う美しい人。私が目指す美しい人。それは、立ち姿と所作の美しい人。
顔立ちのキレイな人は沢山います。肌のキレイな人も山ほどいます。でも、芸能人でも無い限り、顔立ちのキレイ ...