白髪になる食事・白髪がなくなる食事
私、50代ですけど白髪がありません。あ、いつもの癖で、ちょっと盛ってます･･･。正しくは、探せば何本かはありますが、ぱっと見は1本もありませんので、毛染めとは無縁です。
とはいえ、実は私も30代の頃は白髪が目立っていました。それを40代になってなくすことができたので、きっと食事に大きな関係があるはず！と、改めて30代～40代で白髪でお悩みの人達の食生活を徹底観察しました♪
そこで思ったのは･･･やっぱり、白髪が多い方は、砂糖（と悪い甘味料)・小麦・悪い油 を、本当によく口にしています。30代までの私もそうでした。お陰で(?)生まれてきた息子はアレルギーですよ(涙)←あ、もう十数年前に治して一度も症状出てませんけど☆
髪は何から出来る？
やはり、砂糖（と悪い甘味料)・小麦・悪い油が多いと、白髪になりますよね。。
酷い人なんて、毎日お昼ご飯がコンビニのパンとか。。毎朝、トーストにマーガリンとジャムとか、最悪ですね。
髪って、ご存じの方も多いと思いますが、血液から出来るんです。
そして、砂糖(と悪い甘味料)・小麦・悪い油は、体液(血液)を汚します。つまり、汚い血液からキレイな髪が出来る訳がないんです。
もう一つ決定的だったのが「水を飲まない」です。水じゃなく、甘いスティックコーヒーや、缶＆ペットボトル飲料、給茶機の化学物質まみれのお茶etc.を飲んでいます。
そりゃ、白髪増えるわ。。そして、昔の自分もそうだったわ･･･と痛感しました。
髪が何からできて、どんな食事が良くないかわかれば、その悪い原因を取り除くだけです♪
高いトリートメントを買う必要もありません♪ただ「減らす」だけ。はい。引き算の考えですよ☆
白髪を減らすには
白髪を減らすには、とにかく血液をキレイにすることです。血液をキレイにすると、血液が身体の隅々にまで栄養を運ぶことができるようになります。この観点から言うと、貧血の人も慢性的に酸欠＆栄養不足の血液しか送れないので、改善の必要があります。
具体的には、
・砂糖、小麦、悪い油を使ったスイーツやスナック菓子の代わりに、安全なドライフルーツやナッツを食べる
・菓子パンやコンビニ弁当、スーパーのお惣菜等、砂糖まみれ＆化学物質まみれの食事を減らす
・お茶、ジュース、栄養ドリンクではなく「水」を飲む
・生の野菜、生の果物を積極的に取り入れる
など、こんな感じです。
よく「果物の果糖も良くないんですよね？」と言われます。そりゃ、砂糖も果物も食べなければ、それに越したことはありません。ですが、砂糖を断つ時に、どうしても辛い･･･というのがありますので、「だったら生の果物を食べましょう♪」とオススメしています。
実際に、果物に含まれる果糖は、摂りすぎには注意が必要ですが、それでもスイーツやスナック菓子から比べると雲泥の差で身体への悪影響は少ないです。それは、実践していただければご自身の身体で感じていただけるはずです♪
正直、すぐに効果は表れません。半年くらいは頑張っていただく必要があります。という事は、もう完全に食生活習慣を変えちゃう覚悟が要りますね♪
でも、これをしてしまうと
・白髪が減る→気分が上がる♪
・白髪が減るから毛染めが要らなくなる→時間もお金も節約♪
・血液が変わるから、肌もキレイになる
・血液＆体液がキレイになるから体調が良くなる
・「え？こんなことまで？」という嬉しいオマケの変化が山ほど（人それぞれ違うのでお試しあれ♪）
など、嬉しい変化だらけなんです。
ちなみにですが、一番多いオマケは「スリムになった」「身体が引き締まった」「身体がスカッと爽快になった」「疲れにくくなった」「生理痛がなくなった」←このあたりですね♪
白髪が多くてお悩みなら、ご自身の食事を見直してみてください。
・砂糖や人口甘味料を多く含む料理や食品を日々摂取していませんか？
・小麦製品を多く摂取していませんか？
・悪い油（マーガリン、ショートニング、業務用揚げ油etc.）を使用する食品を日々摂取していませんか？
これを見直すだけで、半年後・1年後の身体も髪も明らかに変わります♪
実際に実践くださった方は、揃って「あれ？白髪減りました？？」と美容室で言われたそうです(*^^*)
こういうの、ほんと嬉しいですよね♡
