寝れば大抵のことは治る＆解決する♪
寝れば大抵のことは治る＆解決する♪
いきなりですが、「寝る」ってスゴイんですよ！寝れば大抵のことは治る＆解決するんです！
知ってましたか？
「まじか？」と思われたら、ぜひ最後まで読んでみてください♪
寝れば大抵のことは解決する：ダイエット
寝入りの眠りの深さが深くなるようにしっかりと眠る。そして、6時間程度は眠る。
そうすることで、明け方に脂肪を燃焼するホルモンが分泌されるんですよ！！！
これは、ダイエットのテキストで詳しく書きますし、寝入りの深さの事もご紹介しますが、とにかく「テキストなんか要らんねん！」という方は、サクッと簡単にこんな感じです。
・寝る直前までスマホをいじってるのはNG
・蛍光灯の白い電気より、ホテルのような間接照明がおススメ（我が家も夜の照明は暗めです♪）
・寝る前にお風呂に入る（シャワーよりお風呂）
・寝る前にストレッチをする
・夜、よく眠れるように日中に適度な運動をする など
いろいろと工夫してみてください。
正しく寝ると、簡単に痩せます♪
寝れば大抵のことは解決する：ケガ
こちらも、寝入りの眠りの深さが深くなるようにしっかりと眠る。そして、夜10時頃には寝るようにする。そうする事で、寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されます。
この成長ホルモンは、子供の場合は 文字通り「成長」に使われますが、大人の場合は「細胞の修復」に使われます。
だから、ケガを早く治したいとか、肌をキレイにしたいとかは、この成長ホルモンを上手に使うことで解決します♪
寝れば大抵のことは解決する：身体の捻れ
子供のいる方ならお分かりだと思いますが、小さい子供の寝相ってスゴイですよね？実はあれは、身体の捻れや偏りをリセットするための「セルフ整体」なんです。
だから、寝相が悪いのは大歓迎！それに「なんちゅう変な恰好で･･･本当にこれで熟睡できてるのかな？」と不思議になるような格好で寝ていることも多くないですか？
あれも、その体勢だからこそリセットできる個所がある！だから必要でその格好になっているんです。
大人でも寝相が悪い方は、ちゃんと寝ている間に自分で自分の身体をリセットできている素晴らしい身体の持ち主です。
こればかりは無意識なので、意識して「今日から私は寝相を悪くする！」と決めて実行をすることは難しいのですが。。
それでも「寝相って、そうなんだぁ～」と知っていただくだけでも、変わるかもしれません。
寝れば大抵のことは解決する：心
イヤな事があっても、寝れば翌朝の気分はマシになっている♪なんて経験ありませんか？
私たちは、新しい情報や出来事を寝ている間に整理します。
それは感情についても同じで、嫌な事があっても、悔しい事があっても、とにかく寝れば、翌朝には前夜よりマシになっている。そして、また次の日も、寝ればマシになっている。
そうしているうちに、ネガティブな感情に支配されていたところから、新しい一歩を踏み出そうと思える心に変わって来るんです。
「いやいや、そんな事いっても、イヤな事があると眠れないじゃないですか！」
「悔しくて眠れない時はどうするんですか？」って思いますよね(^-^;
それはね、その日は よく眠れないかもしれません。ですが、翌日はきっと眠れます。人間、生きていたら眠れない日だってあります。そんな時は「眠れない」にフォーカスするより「ま、明日は眠いかもしれないけど、その分明日の夜は気持ちよく寝られるだろ～」くらいでいる方が良いと思います。
簡単にご説明をしましたが、寝るって本当にスゴイんです！！
心の不調も身体の不調も、とにかく正しく寝れば快方に向かいます(*^^*)
寝る時間を削ってまで頑張る人も 今の世の中、多いのかもしれませんし、そう言う時期が必要なこともあるかもしれあせん。ただ、私がいつも「寝る時間だけは絶対に削らない！」と、寝る間も惜しんで何かをした経験がないのは、この理由からなんです♪
こんなすごい「寝る時間」を削るなんて、勿体無さすぎ！！
寝る時間を削ることなく 何かをする時間を作り出す方法は必ずあります。ぜひとも「寝る時間を削る」以外の方法で時間を見つけてみてくださいね。
痩せるし、肌はキレイになるし、心も身体も整うし、寝るって本当にすごいね♪
