柿を食べよう♪ 柿の美容＆健康効果
柿を食べよう♪ 柿の美容＆健康効果
「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざがあります。
柿が赤くなる秋は気候が良いので、体調を崩す人が少なくなり、医者が商売にならずに青ざめる、という意味だそうです。ですが、私は個人的には柿の健康効果こそが、このことわざの由来なんじゃないの？と思っています。
柿の美容・健康効果
ご存じの方も多いと思いますが、柿の健康効果は 初めて知ったときは「まじですかい？」と驚きました♪
・老化防止
・美容
・免疫アップ など
嬉しい効果が沢山期待できるんですよ☆
まず最も意外かもしれないのが、ビタミンCの含有量です。
甘柿は100gあたり70mgのビタミンCを含んでいて、果物の中ではトップクラス！なんと、レモンよりも沢山含んでいるんですって！
ビタミンC＝レモン☆という印象ですが、実は柿の方が多いんですよね～♪
柿を1個食べると、ビタミンCの1日の摂取基準量を満たすことができるほどです。
ビタミンCは風邪の予防や免疫力アップ、美肌などに重要な働きをしてくれます。甘いもの（柿）を食べて免疫力アップ＆美肌効果が期待できるなんて、嬉しい限りですね。
更に、柿にはクリプトキサンチンやリコピンなどのカロテノイドも含まれています。カロテノイドは老化防止などに効果が期待できます。
それだけじゃない♪柿に含まれているタンニンには抗酸化作用があります。錆びない身体の嬉しい味方ですよね♪
あ、オマケですが、柿に含まれるタンニンの一種は、二日酔い予防・二日酔い改善に効果があるそうなので、飲み会の前に柿を食べてから♪というのもオススメですよ。←って、コロナだから、そんな飲み会もないか･･･。
私が好きな次郎柿
実は私、柿は果物の中でもかなり好きな部類に入ります。その中でも「次郎柿」という柿が好きなんです♪
10月下旬～11月中旬の短い間しか食べられないんですけど＆見た目もあまり「美人さん」というわけでもなく、どちらかと言うと「不細工ちゃん」の部類に入ると思うんです。
富有柿みたいに真ん丸じゃないし、おけさ柿みたいにつるんとしていない(^-^;
でもね、堅めで噛みごたえがあって（私、噛むのが好きなので♪）とっても甘くて、味も濃くて、美味しいんです♪
私が買うお店だと、次郎柿は、下の画像の感じで、ちょっと傷があったりして、見た目は他の柿より落ちるかもしれないんですけど、甘くて味が濃くて、噛み応えがあって、とても美味しいので、見た目で敬遠せず、是非一度手に取ってみてください♪
柿を美味しく食べて、美容と健康効果をゲットしちゃいましょう(*^^*)
