ガマンの理由は明確ですか？
ガマンの理由は明確ですか？
・ ガマンは辛いですか？
・ お菓子を食べられないことはガマンですか？
・ パンを毎日食べないことはガマンですか？
私だってそうです。
では、そのガマンの理由は何ですか？明確ですか？
ガマンの理由
お砂糖・化学調味料を控えることに気持ちが行き過ぎるあまり、「お砂糖・化学調味料を使わない」ことが目標になっていませんか？
皆さんの最初の気持ちを思い出してください。
お砂糖・化学調味料を止めてみようと思ったとき、どんな未来を夢見ましたか？
私は、息子と海外旅行がしたかったです。
外国のカラフルな（毒々しい？）お菓子も、ジャンクなジュースも、何でも興味のあるものを自由に食べられる、そんな身体になってほしかったです。
だから、そのために、彼のアレルギーを治して何でも食べられる身体を作るために、砂糖・化学調味料を断ちました。
だから、お菓子を食べないガマンは さほど辛くはありませんでした。
もちろん、辛い時期は定期的に来ますけどね(^-^;
それでも望む未来をクリアに心に留めていたので、お菓子が食べたいときは、食べたいお菓子の値段だけ貯金して「食べたつもり♪」と言い聞かせていました。
結局この「食べたつもり」貯金が、海外旅行に行く時の資金にもなりました。
あなたが最初に「お砂糖・化学調味料を減らしてみよう！」と思った理由を思い出してみてください。
・スリムになりたい
・生理痛をなくしたい
・花粉症とサヨナラしたい
・白髪を無くしたい
・若々しく見られたい
こんな感じでしょうか。
では、それが叶ったら・・・
・スリムになったら、どんな服が着たいですか？
・スリムになったら、誰に誉められたいですか？
・生理痛がなくなったら、どんな生活になりますか？
・生理痛がなくなったら、生理の日の過ごし方は変わりますか？
・花粉症が無くなったら、どんな気持ちで春を迎えますか？
・花粉症がなくなったら、どんな春をすごしたいですか？
・白髪がなくなったら、どんな気分で毎日鏡をみますか？
あなたが今、大好きなパンやスイーツをガマンしているのは、ただ単なる「我慢大会」でもありませんし、「健康オタク」になるためでもありません。
どうぞ、最初に夢見たことを、いつも心に留めてくださいね。
心に留めておくのに使えるヒントもご紹介します。
理想の未来を手に入れたら･･･
あなたが最初に「お砂糖・化学調味料を減らしてみよう！」と思った理由は思い出していただけたでしょうか。
ここからは妄想力をフルに活用してください。
あなたが最初に「お砂糖・化学調味料を減らそう！」と決めたこと、それが叶った自分を想像してみてください。
・どんな気分ですか？心は明るいですか？
・身体の感覚はどうですか？軽いとか温かいとか…感じますか？
・視界（景色）は今と同じだと思いますか？違うなら、どんな素敵な景色を見ていますか？
・周りにいる人達は、今と同じでしょうか？もし同じ人達でも、今と同じ態度でしょうか？
・どんなところに出かけていますか？
あれこれ想像＆妄想をしてみて、その最高にハッピーな感覚（体感）を味わってください。
そして、スイーツを我慢するとき、辛くなったら、このハッピーな感覚（体感）を思い出して「これを食べなければ、この感覚に一歩も二歩も近づく！」と思って乗り越えてください(*^^*)
誰だって弱いです。
どんなに強くたって、弱くなる時もあります。
誰だって我慢はしたくないです。
だけど、それを乗り越えてでも欲しい未来があるなら、それは我慢する価値はありますよね(*^^*)
スイーツやパンや、素晴らしく美味しく感じるジャンクフード、これを食べずにでも手に入れたい理由と成功した時の感覚、ぜひとも心と身体に刻み込んでください。
