「しないことリスト」作ったことありますか？
「しないことリスト」作ったことありますか？
私たちの多くは「することリスト」= To Do List を作るのは得意ですよね。
ダイエットや体質改善でも「することリスト」を作る方は多いですし、それが得意な方も多いです。
ただ、「することリスト」だけだと、しんどくなってしまいませんか？（私だけかな…）
いつも私は「引き算の考え方をしてみてください」とお伝えしています。
ですので、その引き算の考え方で「しないことリスト」も作るようにしています。
することリスト
こちらには、買い物をするとか、振込の予定とか、忘れると誰かに迷惑がかかってしまうことを忘れないように書いておきます。
それも、携帯の裏側に、貼ってはがせるラベルシールに書いて貼っておきます。
やった順に剥がして捨てるのですが、ラベルシールは付箋のようにペラペラする部分がなく、全面粘着タイプの付箋のようなものなので、少し先の予定でも、剥がれることなく保存できます。
しないことリスト
この「しないことリスト」は日々の生活と言うよりは、人生の「しないことリスト」を決めています。
私の「しないことリスト」は、こんな感じです。
✓ 食べたくないものは 食べない
理由はコチラ → 自分に合う食べ物の選び方
✓ 食べたくない時は 食べない
理由はコチラ →「食欲がない」はスゴいチャンス！
✓ したくないこと（無理と我慢）は しない
・会いたくない人とは会わない
・出来ないことは出来ないと正直に伝える
・参加したくない集まりには参加しないとか、そんな感じです。
✓ 頼まれていないアドバイスはしない
これは、頼まれてもいないのにアドバイスをすると嫌われるだけなので、しません。
✓ 価値観と常識は、押し付けない比べない
「私の常識、あなたの非常識」なので、自分が良ければそれでいいと思っています。
など、です。
足し算と引き算
「することリスト」を作って物事をこなすのは とても良い事だと思います。
ですが、先に書いたように「足し算」の考え方で、することだけを増やすとストレスに感じ、する前から疲れてしまう方もいるかもしれません。（私はそうです）
ですので、私自身の経験から「引き算」も入れて、しない事も増やして、プラスマイナスでマイナスになるような状況からスタートをすると、とてもスムーズにスタートできるなと思っています。
いつも「足し算」で頑張っている皆さん。
ぜひ「引き算」で、頑張らなくてもいい生活を手に入れてください(*^^*)
