健康講座

食事で有害ミネラル対策

 

ミネラルと聞くと、体に良いような気がしますが、ミネラルの中にも必須ミネラルと有害ミネラルがあります。

まずは良いミネラル＝必須ミネラルと　悪いミネラル＝有害ミネラルについて、 ...

40代 ダイエットに間食は必要！

 

よく、「ダイエットをしてるから、間食はしません！」なんて方がいらっしゃいますが・・・

間食をガマンするよりも、上手に間食をとる方がダイエットには効果的です。 ...

炊飯器で簡単♪甘酒＆甘麹の作り方

 

甘酒が栄養満点で、美容と身体に良いことは　よく知られていますね。

ただ・・・全ての甘酒が美容と健康に良い訳ではないんです(泣)

市販されているものの中だ ...

「切干大根」は美人の味方！

 

 

切干し大根って、すごいんですよ！

いろんな栄養が豊富に含まれています。具体的には下記の通り。

 

美人の味方　カルシ ...

年末年始の暴飲暴食を4日間でリセットする「マイナス食」

 

年末年始に1年分のアルコールと肉をいただいた気がします。

心は満たされ、身体（内臓）は「ちょっと休ませ！」とのメッセージ。

そこで ...

喉の風邪、お薬いらずの治し方

 

 

喉の風邪のとき、お薬を飲まずに正しく経過させる方法をご紹介します。

その前に「風邪」について、少しご説明させていただきます。

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美容と健康の強い味方！「女王のフルーツ」デーツ

 

皆さん、デーツはご存じですか？

最近は日本でも比較的簡単に手に入るようになってきて、20年来のデーツファンとしては嬉しい限りです。

デーツ ...

「解釈」で人生は変わる

 

所持金82円で一週間生活をしないといけない程の極貧生活をしていました。

そこから脱出した最初の1歩が、この「解釈」を変えたことからでした。

昔の私と同じように、欲 ...

40代「変わる」も良し「変わらない」も良し

 

 

個人セッションで、どんなご提案をさせていただいても

・それは嫌です

・それも無理です

・家族が居るから無 ...

イタリアン マンマ直伝◆超簡単＆絶品レシピ

 

先週のクリスマス。

我が家は 12月21(金)～24(月)まで4連休でした。

この時期の4連休は、家でじっとしている訳もなく、あちこち出掛けた ...