毎日継続する方法
「どうやったら毎日続けられますか。」というご質問を受けます。
これね、やるしかないんですよ。
対面サポートや、メールサポートをさせていただいて気付いたのですが、やらない人は
・うその報告をしたり
・出来なかった言い訳をしてきたり
と言う感じで、何をどうしてもやらないんですよね。酷い人になると「ともえさんのサポートが悪い」とか「家族が悪い」とか、しない＆出来ないのを他人のせいにしてきます(涙）
どんなに私がサポートをしても（見張っても？）、本人が「やる！」と決めてするしかないんです。「やらないと…」とか「やらされてる」とか思っているうちは継続できませんね。
私は、「こういうことを、これくらいやれば効果が出ますよ」というのをお伝えすることはできます。ですが、その人に代わって実践してあげることはできないんです。
とにかく、自分で「やる！」と決める。そして、いつやるかを決める＆それを守る。これだけです。
とてもシンプルじゃないですか？ 人生って本当にシンプル♪ ただ「シンプル」と「簡単」は全く別物です。
継続のコツ
私のお客様で日々の継続に成功された例は
・トイレに行く度に、スクワット20回と決めて実践された
・毎日見るテレビ番組のCMのたびに〇〇をする！と決めて実践された
・毎日寝る前に「必ずこれをする」と決めて、実践された
・毎日、お風呂を沸かしている間にダイエットダンスをした など
です。
毎日必ずする行為に紐づけてやってしまうというのが、継続できるコツなんじゃないかな、と思います。
やる価値を感じないなら、しなくていい
あと、継続できない人は「弱い」とかじゃなくて、「今の習慣を変えてまで、それをやる価値を感じていない」です。
だったら、私はやらなくていいと思っています。
やる価値のないことをするって、ただただ苦痛ですよね。 だから、いつか本当にやる価値を感じたときにすればいい。それだけです。
「やる価値を感じた時には手遅れ…とか困る」と言われたこともありますが、「だったら今すればいいだけ」であって。。それに、生きている限り「手遅れ」ということは無いと、私は思っています。
ただ、今始めれば「砂糖を止める」とか「毎日体操をする」だけで済むことが、後回しにすることで、更に多くの事を一気に変更しないといけない状況にはなります。受験勉強と同じですよ。
早くからコツコツ続けていた学生と、遊び惚けていた学生、受験前のラストスパートに「いつもより、ちょっとギアを上げる」のと「ゼロからいきなりトップギアに持って行く」のとぐらい違うのはイメージしていただけますよね？
どっちを選ぶかは、私達の自由で、どっちが良いとか悪いとかも無いんです。ようは、自分の性格を知って、自分に合う方を選べばいい。それだけです。
我が家では、私は「早くからコツコツする」方が向いていて、息子は「ラストスパートに短期集中ダッシュ」が向いているようです。
ただ、息子は「ダッシュ」が足りず、ダメだったことが何度かあるので、最近は「短期集中ダッシュ」を「中距離ダッシュ」に変えつつあります♪
そう。向き不向きがあるから、何が正解かは人それぞれ。それに、失敗したら変えればいい。それだけ。
以上、「どうしたら毎日継続できますか？」に対する私の答えは、「そもそも毎日継続する価値を感じていますか？それがあなたに向いていますか？両方NOないなら、しなくていいんじゃね？」です。
結局、後回しにしたツケは全て自分に返ってきますから、それを踏まえてご自身で決められた答えが「正解」です。
その答えが「毎日する」になれば、あとは先にご紹介をしたコツを活用いただいて「する」だけです。
「すればいいのはわかってるんですけどね～」←これは、すれば良いと思っているけど、する価値を感じていない人の台詞。だから出来ません♪以上！全ての答えはあなたの中にあります。
