2018年12月2日2018年12月9日

自分に合う食べ物の選び方

 

自分に合う食べ物って、何だと思いますか？

オーガニックとか、産地とか、いろいろと選ぶ基準はありますが

 

 

 

「自分の身体に聴く」という選び方はいかがでしょうか？

 

私たちは、お腹が空いたと感じるとき

 

「お腹が空いた」≠「何か食べたい」ではなく

「お腹が空いた」＝「足りない栄養がある」なんです。

 

そこで！

 

心と時間に余裕があるときに、スーパーの食料品コーナーに行って、試してみてください。

 

 

自分の身体に聴く食べ物の選び方

 

①　まず、深呼吸をしてリラックスします

②　ゆっくりと食料品売り場全体を見渡します

③　気になる色はありますか？　赤かな？緑かな？

④　気になる色が見つかったら、その色のところに行きましょう

⑤　そこで、さらにゆっくり眺めてみましょう

⑥　輝いて見えたり、ものすごく美味しそうに見えたりするものはありますか？

⑦　みつけたら、それを手に取ってください（両手でやさしく持ってください）

⑧　あなたの身体は、どんな感じですか？グッと締まる感じ？あったかい感じ？

⑨　同じ野菜でも、同じ果物でも、いくつか手に取って、身体の変化（正しくは、野菜や果物のエネルギー）を感じてください

⑩　この子♪と思う子を、買って帰って食べてみてください

 

 

 

 

この選び方は、最初は感じにくいかもしれませんし、わからないかもしれません。

ですが、続けていただくうちに、徐々に分かりやすくなってきます。

慣れてくると、果物や野菜から「私！私！」ってアピールしてくるような感じになってきます。

 

わかりやすくなっても、慣れてきても、心の状態や体調で上手くいかない日もあります。

イライラしている日は、選べない（感じることができない）かもしれません。

疲れているときも、選べない（感じることができない）かもしれません。

急いでいるときは、こんな事してるヒマがないかもしれません。

 

そんな時は、そんな時で「これが今日の私」とOKを出してあげてください(*^^*)

トライしただけで合格です。

 

 

【注意】

あまり本気になると、万引きジーメンに声をかけられるかもしれません。。

私は、お客様5名様をお連れして、近所のスーパーに「自分に合うお野菜選びツアー」をしたとき、声をかけられました(^-^;

もちろん、悪い事はしていないので、お叱りも何もなかったのですが、相当アヤシかったみたいです。。