40代からの正しいダイエット

痩せたい人は寝ましょう!

 

ダイエットをしても なかなかうまくいかない。。

そんな経験を私は何度もしてきました。

 

「なぜ太る?」「なぜ痩せる?」をとことん研究した ...

40代からの正しいダイエット

エネルギー消費のお勉強 ~脱!省エネ体質~

 

エネルギーを消費すれば痩せる♪それくらい、誰だって知ってる(*^^*)

じゃ、どうやってエネルギーを消費するか?一般的には「動けばいいんでしょ?」と思わ ...

40代からの正しいダイエット

いつでもできる!隙間ダイエット

 

私は、働くシングルマザーです。

ある程度まとめて時間があくときは、トレーニングよりも休みたい!遊びたい!と思ってしまうので、トレーニングは いつも隙間時間にチャチャッ ...

40代からの正しいダイエット

ダイエット、音楽も上手に利用してね

 

先日、この曲が流れたときに 無意識に ピシッと背筋を伸ばして 深呼吸をしている、そんな自分に驚きました。

流れたのは、この曲
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Supe ...

40代からの正しいダイエット

痩せるための酵素のお話

 

私がお料理に お砂糖・化学調味料を使わない理由は 一番は肝臓との関係ですが、実は、酵素 とも とても深い関係があります。

「酵素」「酵素」と聞くけれど、「酵素」ってどんな働き ...

40代からの正しいダイエット

失敗しない糖質制限ダイエット

 

最近 糖質制限ダイエットも、ずいぶんと一般的になってきましたね。

糖質制限ダイエット、私もやっています。

・糖質制限ダイエットをしても痩せない
・命 ...

40代からの正しいダイエット

正しいダイエットにお肉は必要

 

「そんなにお肉食べて大丈夫?」
「何で、そんなに食べるのに太らないの?」
よく​言われます。

※もちろん、砂糖・甘味料・化学調味料は使いません ...

40代からの正しいダイエット

「減量」と「食べないこと」は別です

 

減量(ダイエット)と食べない事は、全く別です。

食べないで痩せた身体と、食べて痩せた身体は 怖ろしいほどに違います。その違いは見た目だけではなく、内側からの健康も ...

40代からの正しいダイエット

「楽しく」 と 「楽して」 は大違い

 

楽しく痩せるのと 楽して痩せるのは全く違うものです。

いつも「楽しみながら」とか「楽しく」というのは、ダイエットに限らず大切にしています。

ですが、 ...

男性の健康

大豆は本当に身体に良い?

 

最近は、ご存じの方も増えてきましたが、まだまだ「大豆神話」の誤解が多いので記事にしてみました。

 

 

「大豆は身体に良いんですよね? ...