回数をこなそうよ♪という話
体質改善以外で、お客さまからいただくご質問の多くに
「人前で話すの、緊張しませんか？」
「ラジオで話すの、どうして緊張しないんですか？」
「緊張したときや、自信がないときって、どうしていますか？」
「お弁当、どうして10分で作れるんですか？」
など、というものがあります。
人前で話すことには慣れていますが、それでも毎回毎回、めちゃくちゃ緊張しています。
お弁当だって、いまでこそ写真程度なら10分（２つ別メニューで20分）もあれば作れますが、最初からそうだった訳ではありません。
私は、司会をしていました。講座もしていました。ラジオのパーソナリティもしていました。
・緊張するとき
・自信がないとき
・不安なとき
それを軽減できるのは、準備と練習、そして何より実践です。
綿密な準備と練習＝「回数」、実践＝「回数」です。
とにかく、回数をこなすしかないんです、回数さえこなせばどうにかなります♪というのを今日はご紹介しますね。
「回数」をこなす大切さ
どんなプロだって、最初は「初めてで不安」です。
でも、この「最初」を乗り越えるから、その先が開けます。
最初は、口から心臓が出そうになるかもしれません。緊張と不安のあまり「もういっそのこと集客できずにキャンセルになって欲しい」とさえ思うかもしれません。手汗、脇汗が半端ないかもしれません。前日は緊張で眠れないかもしれません。
それでも、それを少しでも軽減して「最初」を終わらせるには、準備と練習しかありません。
・結婚式の司会なら、100回原稿を読み込んだか？
・初めての講座の前は、何回 通しで練習したか？
・自分で録音や録画をして客観的に評価をしてみたか？それは何回？
・ぬいぐるみを並べて、そのぬいぐるみに話しかけて練習をしたか？それは何回？
イタイと笑う人は笑えばいい。
だけど結局のところ、人前で話すことも、お弁当を作ることも、全てにおいて回数をこなした先にのみ、明るい世界や違う景色が待っていると思います。
お弁当で言うなら、私の息子は幼稚園から中学校まで 給食のないインターナショナルスクールに通っていたんです。ですので、私の「お弁当を作る歴」は、息子が高校2年生の今、12年目なんです。
給食のある学校に通わせていたお母さんと、こなした回数が絶対的に違うんですよ。だから今、いろいろと要領よく手早く作れるようになったんです。最初からできた訳じゃありませんもん。。
まずは「最初」を通過して、実践の回数を増やしていきましょう。
そうすれば、誰だって出来るようになります^^
継続は力なり？
「継続は力なり」という言葉がありますが、ただ単に続ければ良いと言うものではありません。
・週に1回、人前で話している人
・毎日人前で話している人
・週に1回お弁当を作っている人
・毎日お弁当を作っている人
これは、同じ年月を続けていても、回数が違いますし、同じ〇年後のレベルも明らかに違うことは おわかりいただけますよね。
「週に１～2回続けています」とか「ゆるゆる続けています」という方もいらっしゃると思います。
それはそれでOKです。ですが、しばらくそのペースで続けてみて「効果がない」とか「レベルアップしない」とか思うならば、それは回数が足りない証拠です。
「あー、これ効果無いわー」とか「私には無理だわ･･･」と思うまえに、回数（頻度）が足りている？と疑ってみてください。
週1回→週2回なら増やせる？ 週2回が出来たら、週3回に出来そう？ 週3回で効果が出たらOK。でも、まだ効果が無ければ、週4回に増やすのはできる？
こんな風に、いきなり週1回→週7回は、大変かもしれません。だから、小さな工夫や、小さな一歩を繰り返して、ゆっくりでも徐々にでも良いので、効果・結果を実感できるまで回数を増やす工夫をしてみてください。
今まで無理だったことが出来るようになるためには、私は「努力」もですが「工夫」をするのも大切だと感じています。
小さな工夫でもOKです。
だって、impossible（不可能）だって「’」と「スペース」を入れると I’m possible（可能）になるんですから♪
不可能を可能にする「’」は回数かもしれない。「スペース」は工夫かもしれない。
どれだけの回数が必要か、どんな工夫が必要かは、人それぞれです。そこは自分と向き合って見つけてください。
ただ、必要な回数と 必要な工夫をすれば、誰だって何だってできるようになると私は信じています^^
