腰痛は 生活習慣病～腰痛の原因は腰にあらず！～
腰痛は 生活習慣病
腰痛について、ケガや骨折と同じようなグループで考えていらっしゃる方がとても多いので、今回はこんな記事にしてみました。
腰痛は、ある日突然 痛みが出ますが、決してある日突然 腰痛になっている訳ではありません。
腰痛は、糖尿病や花粉症などと同じ「生活習慣病」なんです。
腰痛の原因は、腰には無い！
腰痛の時、腰に湿布をはったり、腰をストレッチしたりされる方がいらっしゃいますが、腰痛の原因は腰には無い事がほとんどです。
「え？まじで？」と思われたら、是非最後まで読んでみてください♪
では、過去に1度だけ腰痛を経験した私の場合で ご紹介をさせていただきます。
私の場合は、腰痛の原因は下記です。
①変形した足首の骨
②学生時代のスポーツ
③Best Body Japanのポージング（キレイな立ち方）の練習
④身体の使い方の癖
⑤椅子の故障
どれも、腰とは直接関係ないように見えますよね？
では、一つずつご説明をしていいます。
①変形した足首の骨
私は、右足の足首の骨が変形しています。
昔（中学生の頃）陸上競技部で短距離をしていました。中学1年生の時には、神戸国際室内陸上競技大会の招待選手に選ばれた経験もあります。
ですが故障が絶えず、整形外科の先生から「選手として陸上競技を続けるのなら、足首の骨の外科手術が必要」と言われたくらいですが、日常生活には支障が無いそうなので外科手術をすることなく今に至っています。
この足首の骨の変形が30年後に腰に影響を及ぼすことになるとは、当時は思ってもいませんでした。
②学生時代のスポーツ
陸上競技をしていて、上記の理由で短距離は諦めたものの、「走高跳（左足踏切り）なら、大丈夫じゃね？」という勝手な思い込みで走高跳を始めました。
走高跳は、飛ぶ直前に身体を内側に倒します（エンドウ豆のように曲げるという方がピンとくるかな？）。それを、中学・高校と続けた結果、左肩が下がった状態で身体が固定されてしまいました。
これも、何十年か後に腰に影響してくることになります。
③Best Body Japanのポージング（キレイな立ち方）の練習
Best Body Japanという健康美コンテストに出場した時に「反り腰」の立ち方を練習しました。
それがクセをして残ってしまい、いつも「立ち姿勢がキレイ」と言われますが、実は「反り腰」といって健康には良くありません。
この後ろ姿が、まさに「反り腰」です。
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女子の体操選手や、バレリーナ、モデルさんetc.も「反り腰」のトラブルが多いそうです。
この反り腰は、恐ろしいかな3年後に影響しました。。
④身体の使い方の癖
右利き、左利きetc. きっとありますよね？そういうちょっとした事で、身体の使い方は偏りが出ます。
ですが、それは無意識にやっていることで、左右平等に使っている人は恐らくゼロでしょう。
全身運動と言われる陸上競技や水泳ですら、左右平等ではありません。
そういう無意識の身体の癖も、腰に影響します。
⑤椅子の故障
いつもパソコン作業をしている椅子が故障しました。高さ調整の機能が壊れてしまったんです。。
「まーいーかー♪」と のんきに後回しにしていたら、正しい高さ出なかった事で、骨盤の向きがオカシクなり、これも腰に影響を与えました。
腰痛の治し方
腰痛は、整体をしてもらえば簡単に治ると思っていませんか？
ですが、一旦治ったと思っても再発するようでは「治った」とは言えません。
整体は必要です。プロは、身体の癖や偏り、腰痛の原因個所を正しく見つけてくれます。そして、その偏ったり固まった場所を整えてくれます。
が、これで終わりではありません！
「生活習慣」を直さないと、必ず再発をします。整体を受けた方なら お分かりだと思いますが、整体師さんから、こんなアドバイスはありませんか？
・肩甲骨の体操をしてくださいね
・足首をゆるめてくださいね
・〇〇を使って□□してくださいね
・△△な癖があるので、気付いたら〇〇してくださいね
これらの言葉をしっかりとメモして直す！つまり、腰痛の原因になる生活習慣を改善することで、二度と同じ原因で腰痛にならない身体になります。
整体師さんに任せっきりで、痛くなったら整体に行くけど、痛くなるまでは自分の身体を放置する（何もしない）のは、自分自身に対して無関心すぎるんじゃないかな…と悲しく感じます。
整体師さんからしてみれば、自分で自分の身体のメンテナンスをすることなく、毎回毎回お金を払って施術を受けに来てくれれば「上顧客」かもしれません。
ですが、私は同じ「上顧客」になるなら、整体師さんのアドバイスをしっかりと守って同じ症状でリピートをしなくていい身体を作って「あの整体師さん、本当に良いよ！」と困っている方に紹介出来る。そういう「上顧客」になりたいと思っています。
最後に、もう一度 声を大にして･･･
腰痛は生活習慣病です！
だから、生活習慣を改善すれば腰痛にはなりません(*^^*)
